脫發(fā)是很常見的一種癥狀,特別是男人出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀比較嚴重,一旦出現(xiàn)了脫發(fā)對人們的形象有很大的影響,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)脫發(fā)的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠緩解脫發(fā)吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、做好護發(fā)
人們在出現(xiàn)脫發(fā)之后應該要做好護發(fā),生活中大家應該要細心呵護頭發(fā),這樣可以幫助人們預防或者減少脫發(fā)現(xiàn)象。如果頭發(fā)處于濕潤狀態(tài),那么是非常脆弱的,不能用力梳,這個時候人們應該要適當?shù)耐磕ㄗo發(fā)產品。流行對頭發(fā)染、燙、卷等都會損害頭發(fā)。
2、緩解壓力
多數(shù)人會出現(xiàn)脫發(fā)主要與精神因素有關,脫發(fā)的朋友在生活中首先要解除思想負擔,堅定治療信心,大家應該要保持積極健康的心態(tài),要做到學習和生活需要勞逸結合,只有這樣做人們的頭發(fā)生長才有積極的療效。脂溢性脫發(fā)與感染病菌和內分泌功能失調有很密切的關聯(lián)。
3、適當運動,保證睡眠
適當?shù)倪\動對我們的身體非常好,運動能夠幫助人們舒緩壓力,提高自身免疫力,大家要保證充足的睡眠,這樣可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,人體的代謝期主要發(fā)生在晚上,所以在晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
4、合理飲食很重要
補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
(1)雄激素脫發(fā)
雄性脫發(fā)又叫,主要是遺傳因素導致的,頭頂毛囊的DHT進入細胞質,會阻止毛發(fā)蛋白的生成,使毛母細胞失去活力,毛囊逐漸發(fā)生萎縮,頭發(fā)開始變細變軟、直至脫落、禿頂,這種傷害都不會停止。
(2)物理性傷害
毛囊并沒有在皮膚表層,而是在更深的層,一般性的擦傷是不會破壞到毛囊的,只有較重的傷害,例如、、手術傷疤等,都可能導致毛囊壞死。所以很多、的皮膚組織終生都不會長出毛發(fā)。
(3)皮膚炎癥