四、服用藥物
在發(fā)生疼痛的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥，能暫時緩解疼痛，但是要注意止痛藥只能暫時服用，不能長期讓自己使用，會帶來副作用。
五、避免身體著涼
避免身體著涼是預(yù)防腰肌勞損發(fā)作的主要措施之一，在夏季不要長時間待在空調(diào)房，冬季要適當(dāng)加衣，避免身體著涼而讓腰部疼痛。
六、不要隨便做劇烈活動
在沒有進(jìn)行準(zhǔn)備工作的情況下不要讓自己隨意進(jìn)行劇烈運動，特別是使用到腰部力量的，這樣很容易加重腰部損傷，導(dǎo)致腰肌勞損發(fā)作。
腰肌勞損的癥狀
1、其實我們身體不舒服的時候，很多癥狀都會體現(xiàn)出來。當(dāng)我們出現(xiàn)腰部乏力，稍有不注意就會有扭傷的感覺，并且癥狀也會越來越重，活動的時候腰部會有一定的障礙。檢查的時候會感覺肌肉無力松軟，也不會有特別明顯的壓痛，其實這就是腰肌勞損的癥狀。
2、在生活當(dāng)中不能堅持彎腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳頭對于腰部打擊可以緩解疼痛。
3、腰部的活動，基本是正常的，沒有特別明顯的障礙，但有時腰肌勞損的病人會有牽制不適的感覺，不能長久地坐著或者是站立，也不能常常彎腰工作彎腰時間久了，在直腰的時候會特別的困難，不由自主的會用雙手敲打腰部或者是背部。
4、在疼痛的地方有固定的疼痛點，一般是在肌肉的附近，敲擊疼痛的地方，病人能明顯的感覺到疼痛程度有一定的減輕。
5、腰部的外形和活動沒有太大的明顯差異，也沒有明顯的腰肌疼痛，只有少數(shù)的病人腰部活動會受到限制。
6、癥狀會長時間的反復(fù)發(fā)作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感覺，有時還會出現(xiàn)鈍痛以及脹痛。腰部會感覺發(fā)情就像背著重物一樣。腰部或者是腰骶部疼痛會反復(fù)發(fā)作，疼痛也會隨著氣候變化，或者是勞累的輕重而變化。
7、它的癥狀有時會明顯加重，肌肉會出現(xiàn)疼痛，脊椎像一側(cè)彎曲或者是功能會受到很大的限制，有一部分患者可能會出現(xiàn)牽引心的疼痛。這種癥狀可以在身體上的一個部位，也可以散布到整個部位。
結(jié)語：上文為大家介紹了腰肌勞損怎么辦，這個問題其實發(fā)生的概率還是比較高的，希望大家都要重視起來，否則以后萬一遇到的話，自己不知道怎么處理，會手忙腳亂。今天關(guān)于腰肌勞損的內(nèi)容就是這些了，希望能幫到大家。
