腰疼是一個(gè)多數(shù)人都曾經(jīng)有過(guò)的經(jīng)歷,當(dāng)我們比較累的時(shí)候,常常會(huì)感覺(jué)到腰很酸。男人腰疼的原因是什么?經(jīng)常出現(xiàn)腰痛是一件很煩人的事情,腰疼怎么緩解?其實(shí)有很多的方法都能夠很好的解決腰疼。如果你對(duì)這個(gè)問(wèn)題感興趣,請(qǐng)看下面的介紹吧!
男人腰疼的原因
腰肌勞損
腰疼的首要原因就是腰肌勞損,有一些男性朋友平時(shí)從事一些體力活,腰部的肌肉使用的比較多,從而造成了勞損的情況。還有一些人長(zhǎng)期的坐著上班,但是坐姿不良,也會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。平時(shí)注意勞逸結(jié)合,是預(yù)防腰肌勞損的一個(gè)好方法。
腰椎病變
腰椎如果發(fā)生了病變,那么也會(huì)有腰疼的感覺(jué)。比如說(shuō)患上了腰椎間盤突出癥或者是有腰椎骨折、骨裂的情況,也會(huì)感覺(jué)到明顯的腰疼。這些腰疼的程度是比較明顯的,而且是持續(xù)性的疼痛,如果發(fā)現(xiàn)了腰椎的病變,一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。
還有一種情況比較普遍的,就是人在上了年紀(jì)之后,也會(huì)有腰椎退化的問(wèn)題。當(dāng)腰椎老化了之后,功能會(huì)退化,而且還會(huì)時(shí)常感覺(jué)到疼痛。如果平時(shí)比較勞累,經(jīng)常做重活,腰椎老化的速度就會(huì)比常人要快,這一點(diǎn)大家也是要注意的。
挫傷扭傷
挫傷和扭傷在青年男性中間是比較多發(fā)的,比如說(shuō)搬重物的時(shí)候不小心扭到了,或者是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有好好的熱身,都可能造成扭傷。這種腰疼都是在突然之間發(fā)病的,而且疼的比較厲害,嚴(yán)重的時(shí)候甚至無(wú)法走路,不過(guò)休養(yǎng)一段時(shí)間后可以好轉(zhuǎn)。
腰疼怎么緩解
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點(diǎn)按:坐骨結(jié)節(jié)和股骨大轉(zhuǎn)子聯(lián)線的中點(diǎn),大腿后方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內(nèi)踝的后方等5個(gè)穴位,每穴點(diǎn)按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺(jué)為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往后、轉(zhuǎn)圓圈地爬行,早晚各1次,連續(xù)數(shù)日,腰痛可以減輕,對(duì)腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
這個(gè)方法看起來(lái)好像比較奇怪,但是它的效果是非常好的。大家如果選擇了這個(gè)方法的話,好可以在膝蓋上面做一些保護(hù)的措施,或是在瑜伽墊、地毯上面進(jìn)行。