近視怎么辦？現(xiàn)在近視的人實(shí)在是太多了，特別是到學(xué)?？匆谎劬蜁?huì)發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生的近視率特別高。近視的原因是有很多的，用眼多可能是比較重要的一個(gè)原因了。近視吃什么？想知道的話，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
近視怎么辦
第一：多休息。過度用眼會(huì)讓人的眼睛很疲勞，還會(huì)讓近視的度數(shù)加重，所以我們?cè)谄綍r(shí)如果能夠不用眼的話，就不要去用眼。多讓眼睛休息，是很好的一種緩解近視的方法。少看手機(jī)、少看書，經(jīng)常把眼睛閉著休息。
第二：經(jīng)常按摩。按摩是很簡單的，但是功效卻很厲害，我們?nèi)绻軌蚪?jīng)常用手掌心或者是手指去按摩眼周，那么眼睛就可以得到很好的放松。眼周的肌肉放松了，眼睛的功能也能維持一個(gè)好的狀態(tài)，眼疲勞也會(huì)減少。
第三：經(jīng)常進(jìn)行視力檢查也是近視的朋友應(yīng)該要注意的一個(gè)問題，因?yàn)槿嗽诮暳酥?，視力還是會(huì)發(fā)現(xiàn)變化的，應(yīng)該每年都檢查一次到兩次眼睛。如果感覺到視力有了明顯的下降，那么就立馬去檢查，以免是一些別的眼部疾病。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
家族歷史
父母雙方都近視，孩子的近視風(fēng)險(xiǎn)是父母雙方都不近視的孩子的2倍多。這個(gè)很好理解，基因的作用不容忽視。另外還有一些環(huán)境因素，比如近視的父母一般看書時(shí)間長，孩子也容易更喜歡看書。
長期近距離用眼
生活中很多人對(duì)眼睛保護(hù)不重視，平時(shí)總是不注意近距離用眼的時(shí)間，例如長時(shí)間趴著玩電腦，躺著玩手機(jī)，趴著寫字等，都很容易會(huì)導(dǎo)致近視的問題出現(xiàn)，因此對(duì)于人為什么會(huì)近視這個(gè)問題，工作性質(zhì)、教育程度等等，這些不言而喻。
戶外活動(dòng)時(shí)間少
研究表明，戶外活動(dòng)不管是運(yùn)動(dòng)還是靜坐，不管是遠(yuǎn)眺還是讀書，都會(huì)減少近視發(fā)展的幾率和程度。因此如果家長們不想自己的孩子有近視眼，建議多帶孩子去戶外活動(dòng)鍛煉一下，不要長期關(guān)在家里玩電子產(chǎn)品。
晝夜節(jié)律
規(guī)律的晝夜節(jié)律對(duì)眼睛的正常發(fā)育和正視化是非常必要的。兒童期晚上睡覺開夜燈會(huì)增大日后近視的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明那些開著夜燈睡覺的孩子后來有34%的近視;而那些開著正常燈睡覺的小孩后來的近視率達(dá)55%。
