糖尿病是很常見(jiàn)的一種慢性疾病，如果沒(méi)有盡早的控制，身體會(huì)有很多不適的癥狀，我們要了解一下，得了糖尿病對(duì)身體有很大的危害，嚴(yán)重會(huì)影響到生命健康。糖尿病患者要控制自己的飲食，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
吃得多卻容易餓
生活中如果總是有饑餓感，就算是食量很大，也感覺(jué)不到飽腹，并且不怎么喜歡吃甜食的人，突然開(kāi)始大量的吃甜食，這很有可能是得了糖尿病，主要是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的糖分被當(dāng)作尿糖排出去了，所以會(huì)有饑餓感。
尿得多
糖尿病患者血糖持續(xù)升高，超過(guò)腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，這個(gè)時(shí)候葡萄糖在經(jīng)過(guò)我們的腎小球過(guò)濾，并且不能夠被腎小管完全重吸收，之后就會(huì)有滲透性利尿，也就是說(shuō)血糖越高，人體的尿糖就排泄的越多，也就使得尿量增加。
多喝
上面說(shuō)了得了糖尿病會(huì)有多尿的癥狀，再加上高血糖使得血漿滲透壓增高，很有可能會(huì)讓我們身體中的水分流失，身體會(huì)有脫水的現(xiàn)象，加重了高血糖的癥狀，會(huì)讓疾病加重，刺激了口渴中樞，導(dǎo)致患者十分口渴。
體重急劇減少
雖然糖尿病患者的食量增加，但是體重卻在減少，而且是急劇下降，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胰島素相對(duì)缺乏，或者出現(xiàn)了胰島素抵抗，使得身體無(wú)法使用葡萄糖產(chǎn)生熱量，這就讓脂肪和蛋白質(zhì)分解增強(qiáng)，消耗的過(guò)多，進(jìn)而導(dǎo)致體重下降。如果合理控制血糖，體重就不會(huì)再下降。
視力出現(xiàn)疲勞或者下降
很多糖尿病患者在早期都會(huì)出現(xiàn)視力下降或者模糊的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠歉邔?dǎo)致晶體滲透壓出現(xiàn)改變，引起屈光度變化導(dǎo)致的。但是控制好血糖的話，視力就會(huì)恢復(fù)。
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動(dòng)，將患者體內(nèi)的血糖保持在一個(gè)正常的的范圍內(nèi)。
大豆
大豆除了富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時(shí), 它還含有大量的多糖, 對(duì)胰島素的降血糖活性有顯著影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(zhǎng)至8~1小時(shí),從而達(dá)到較好的降血糖效果。
