糖尿病可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種疾病，一旦出現(xiàn)了糖尿病身體會(huì)有很多不適的癥狀，我們應(yīng)該了解，能夠引起人們出現(xiàn)糖尿病的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患有此病，糖尿病患者在飲食方面要特別的注意，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
壓榨橄欖油
得了糖尿病的朋友，在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食，可以多吃橄欖油，這個(gè)食物含有多種抗氧化劑, 到了我們的身體中能夠減少炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 它含有的物質(zhì)還可以防止血管損傷引起的血糖波動(dòng)。
大豆
相信大家對(duì)大豆不陌生，它是很常見(jiàn)大的谷類，并且除了富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素外, 也含有我們身體需要的多不飽和脂肪酸, 生活中多吃一點(diǎn)大豆不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病的患者，在生活中應(yīng)該要多吃含膳食纖維多的銀耳。銀耳中的卡路里含量很低。它也含有大量的多糖, 對(duì)胰島素的降血糖活性有顯著影響。銀耳中含有的物質(zhì)能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(zhǎng)至8~1小時(shí)，可以降低血糖。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過(guò)于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會(huì)影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō), 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來(lái)代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對(duì)脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對(duì)于需要控制糖的攝取量來(lái)說(shuō)的糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
1、口腔問(wèn)題
糖尿病初期癥狀還會(huì)表現(xiàn)在患者的口腔方面，比如牙齒松動(dòng)脫落等，牙周炎牙齦炎等等，這些都屬于糖尿病初期癥狀的范疇。
