現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人群可以說是越來越多了，一旦出現(xiàn)了近視會嚴重影響到我們的視力，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解近視?下面會有詳細的介紹。
第一：注意用眼。多數(shù)的人在醒著的時候，都是在用眼的，有很多人因為工作的原因，需要長時間的對著電腦，或者在研究精細的事物，所以很有可能會導(dǎo)致用眼過度的癥狀，因此要注意勞逸結(jié)合，每隔半個小時左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：做眼保健操。我們在上學(xué)的時候，應(yīng)該都做過眼保健操，眼保健操是一種很好的舒緩眼睛的方法，它可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力，我們可以在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
第三：進行視力檢查。人們在早期出現(xiàn)近視的時候，不會有什么感覺，所以在平時我們應(yīng)該要及時到專業(yè)機構(gòu)對眼睛進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有近視的癥狀，應(yīng)該要及時矯正，以免近視越來越嚴重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個鏡片用兩三年。
第五：加強營養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強營養(yǎng)，對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長時間對著手機和電腦。
近視的原因
父母遺傳
近視超過600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
用眼時間長
人體什么器官都不能長時間使用，在好的東西長時間使用也容易病變，主要影響青少年的眼肌肉長時間得不到放松，造成痙攣的狀態(tài)，青少年一般癡迷于網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的近視有著大概率。
作業(yè)環(huán)境光線太強或太弱
光線太強會刺激眼睛，光線太弱會讓眼睛疲勞，這兩種情況都會讓眼睛產(chǎn)生嚴重的疲勞，眼睛長時間得不到很好的調(diào)節(jié)，自然在功能上有所怠工，長時間就會導(dǎo)致近視。
坐車及走路玩手機
