關(guān)節(jié)炎怎么辦 做好身體鍛煉可以治療這個(gè)病(2)

  富含花青素類食物:花青素對(duì)于C反應(yīng)蛋白水平有降低作用,進(jìn)而可以改善骨關(guān)節(jié)炎癥,櫻桃、黑莓、葡萄和茄子等食物均是富含花青素類食物。

  關(guān)節(jié)炎的飲食禁忌

  花生、巧克力、奶酪、糖類等這些食物富含氨酸物質(zhì),容易產(chǎn)生導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)物質(zhì),會(huì)引起病情加重或復(fù)發(fā),患者平時(shí)要少吃甚至不吃。

花生、巧克力、奶酪、糖類等這些食物富含氨酸物質(zhì)

  適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、蛇肉、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛腰子肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物。

  富含脂肪或膽固醇的食物在人體內(nèi)容易產(chǎn)生酮體、酸類、炎癥介質(zhì)等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)降低T淋巴細(xì)胞的功能,還會(huì)引起關(guān)節(jié)炎的病情加重,因此患者平時(shí)要少食肥肉等富含脂肪和膽固醇含量的食物。

  酒、咖啡、茶等這些飲料,也是會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的惡化的,患者在平時(shí)要少喝。

  糖類不僅容易導(dǎo)致過敏,還會(huì)加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,進(jìn)而引起關(guān)節(jié)的腫脹或疼痛。因此患者應(yīng)當(dāng)少吃甜食。

  關(guān)節(jié)炎的原因

  1.關(guān)節(jié)過度勞損

  關(guān)節(jié)過度勞損是的關(guān)節(jié)炎發(fā)病的一個(gè)主要因素,日常生活中如長期從事重體力活,或是關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過極限的運(yùn)動(dòng)員,由于膝關(guān)節(jié)長期受到壓迫,關(guān)節(jié)軟組織比正常人受損情況更加嚴(yán)重,因而也就更容易成為關(guān)節(jié)炎的發(fā)病人群。

  2.機(jī)體過于肥胖

  關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群,同樣的,肥胖人群由于本身體重過大,會(huì)對(duì)下肢造成長期的負(fù)荷,因而關(guān)節(jié)軟組織也會(huì)遭到很大的磨損,進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)作。

關(guān)節(jié)炎還喜歡發(fā)病與肥胖人群

  3.環(huán)境過于潮濕

  關(guān)節(jié)炎的發(fā)病還具有地域性的特點(diǎn),尤其是南方的朋友更容易發(fā)病,這是由于南方潮濕的氣候所造成的,長期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻,骨內(nèi)血液運(yùn)行不暢,久而久之便容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況。

  4.關(guān)節(jié)受到感染

  如以前有出現(xiàn)關(guān)節(jié)感染的情況,在老年時(shí)期也容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況,這是由于關(guān)節(jié)軟骨在之前收到損傷,容易引起繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。

  5.遺傳基因控制

  關(guān)節(jié)炎還是一類具有遺傳性的疾病,調(diào)查研究顯示,關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有家族聚集的傾向,如果父母當(dāng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況,下一代人出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的幾率也是比較大的,其中類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人的一級(jí)親屬發(fā)病率的概率為11%。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了關(guān)節(jié)炎怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀了,在平時(shí)我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種疾病的出現(xiàn),生活中注意保養(yǎng)好自己的身體,一旦得了關(guān)節(jié)炎要盡早的治療。

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