糖尿病的癥狀 身體有這個(gè)癥狀竟是糖尿病(2)

  經(jīng)常吃高熱量的食物會提高糖尿病的發(fā)病率,但現(xiàn)在人們的生活水平不斷的提高,人們在飲食上也是因?yàn)槟贻p,所以注重口味,可以說三、四十歲的人是想著法子吃,燒烤一到天熱家家都坐的滿滿的,還有的城里上班族,屋里就沒有開過火,每餐都在外面吃,偶爾的在家吃一頓,也是叫外賣,真正自已做一回了,又是剩一天又一天,因?yàn)椴缓贸?。在這樣的現(xiàn)實(shí)情況下,會提高糖尿病的患病率。

  缺少運(yùn)動(dòng)

  現(xiàn)在路是變寬了,可是并不是為了人走著方便,而是為了人開著方便,現(xiàn)在的馬路根本無法讓人行走,走不到半道,紅綠燈就變色了,于是人們?yōu)榱烁蠒r(shí)代,就沒走路的了,可能是怕半道變燈沒法子吧,幾步路都要開車,上班是坐著,路上是坐著,回到家里是躺著,在這種情況下,患各種慢性病的可能性也會大大增加。

現(xiàn)在路是變寬了,可是并不是為了人走著方便

  生活不健康

  這里的健康生活是指人的睡覺的時(shí)間應(yīng)該是每天做到保證的,可實(shí)際的生活中是有一部分人想睡,可是根本就睡不成,公司要加班,活干不完扣工資。再說了拿人工資為人拼時(shí)間,這也是少不了的。還有一種人呢,是有時(shí)間,可是自已把大把的時(shí)間浪費(fèi)在游戲上,加上現(xiàn)在生活的多們性,可以說一個(gè)人一生不睡覺也能玩的不重樣,在這樣的生活背景下,如果不能好好的控制自已的時(shí)間,任由時(shí)間損害自已的健康,患上包括糖尿病類的慢性病的概率是極高的。

  心情因素

  心情因素有來自于社會的,因?yàn)樯顗毫υ龃?,社會竟?fàn)幖觿?,壓力的生活會給人造成疾病。也有來自于家庭的壓力,家庭是各不相同的,加上家庭的變故也是有大有小的,家庭的因素也會造成一個(gè)人患慢性病的心情。再一個(gè)就是來自于個(gè)人的,個(gè)人的性格因素也起著非常重要的作用,慢性病性格的人患上糖尿病的概率會大大增加。

  糖尿病吃什么

  壓榨橄欖油

  橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內(nèi)炎癥, 保護(hù)和修復(fù)心血管系統(tǒng), 并防止血管損傷引起的血糖波動(dòng),將患者體內(nèi)的血糖保持在一個(gè)正常的的范圍內(nèi)。

  大豆

  大豆除了富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。

  銀耳

  糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發(fā)現(xiàn), 卡路里含量很低。同時(shí), 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長至8~1小時(shí),從而達(dá)到較好的降血糖效果。

糖尿病患者應(yīng)在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳

  主食

  每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養(yǎng)的來源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。

  因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

  櫻桃

  櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了糖尿病的癥狀,糖尿病是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率非常高的慢性疾病,患病后不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān),平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食,也要按時(shí)服用控糖藥物。

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