胃病是比較常見的一種疾病,現(xiàn)在患有此病的人可以說是越來越多的,一旦出現(xiàn)胃病對(duì)我們的身體有很大的影響,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以幫助我們緩解胃病的癥狀,吃什么好?生活中導(dǎo)致胃病的原因有很多,下面就詳細(xì)的介紹一下。
一、避免長期精神緊張
一旦出現(xiàn)了胃病,我們應(yīng)該要緩解自己的情緒,大家應(yīng)該知道如果人的各個(gè)神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài),這樣就非常容易影響到大腦皮層植物神經(jīng)系統(tǒng),一旦我們的精神緊張,就會(huì)使胃粘膜血管收縮,胃功能紊亂,胃酸和胃蛋白酶分泌過多,之后導(dǎo)致胃病的出現(xiàn)。
二、不要過度勞累
還有在平時(shí)大家要注意自己身體的保養(yǎng),不要過于勞累,不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng),我們要知道兩者過度疲勞都是會(huì)嚴(yán)重的消耗體力或者腦力,這樣會(huì)引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失調(diào),時(shí)間一長就很容易引起胃病的出現(xiàn)了。
三、拒絕飲食不規(guī)律
如果在平時(shí)我們的飲食不規(guī)律,那么很容易導(dǎo)致胃病的出現(xiàn),在平時(shí)大家應(yīng)該要注意自己飲食問題,饑餓時(shí)胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁,這樣就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。暴飲暴食會(huì)使胃壁過度擴(kuò)張,長時(shí)間下去人們就會(huì)出現(xiàn)胃病。
四、吃飯細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)多進(jìn)行咀嚼,慢慢的吞咽有助于護(hù)理腸胃。腸胃不好的人,少吃難消化的食物,如油膩食物、糯米等。飯后半小時(shí)是養(yǎng)胃的佳時(shí)期,可以考慮蛹蟲草山楂粉,有很好的緩解效果。
五、不要酗酒嗜煙
酒精會(huì)使胃粘膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。吸煙會(huì)引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護(hù)因子,它的減少會(huì)使胃粘膜受到傷害。
1、牛奶
牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸的功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。
經(jīng)過研究許多人都發(fā)現(xiàn)了牛奶可以治療不少疾病,例如消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等,不過牛奶雖然養(yǎng)胃的效果非常好,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類食物里面蘊(yùn)含許多對(duì)人體有益的營養(yǎng)元素,并且這些營養(yǎng)元素容易被吸收,特別是八寶粥,八寶粥里有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。