蛋白質(zhì)可以根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0、8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、痛風(fēng)吃什么好之堿性食物
痛風(fēng)的患者還要多吃堿性的食物,這類的食物對于人身體里面的尿酸濃度的酸度可以起到中和的作用,在強(qiáng)堿的食物有茶葉、柿子、胡蘿卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等,中堿性的食物也有很多,如草莓、南瓜、泡青菜、油菜、蛋白、紫菜、豆乳粉、莧菜等,而弱堿性的食物有卷心菜、紅豆、豆腐、甘藍(lán)菜、馬鈴薯、梨等。
1.與肥胖有關(guān)
痛風(fēng)曾經(jīng)還被當(dāng)作是王者之病,在古代王侯將相才有痛風(fēng)。飲食條件優(yōu)越的人容易患痛風(fēng)。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),患痛風(fēng)的人平均體重,要比標(biāo)準(zhǔn)體重重上17.8%。這不得不說,肥胖著實(shí)是痛風(fēng)的一個危險因素。在痛風(fēng)方面,肥胖的人不僅幾率比常人要高,而且有可能在較年輕時發(fā)病。
2.與高血壓有關(guān)
痛風(fēng)在高血壓患者中的發(fā)病率,比在普通人中的要高有12%~20%。而且,在痛風(fēng)的患者中,伴有高血壓的人數(shù)達(dá)到了25%~50%。由此可知,痛風(fēng)與高血壓的關(guān)系還是比較密切的。有人認(rèn)為,高血壓是痛風(fēng)發(fā)作的獨(dú)立危險因素。
3.與飲酒有關(guān)
長期大量飲酒會誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。要知道,痛風(fēng)與我們血液中尿素的含量有著密切的關(guān)系。痛風(fēng)會發(fā)作,很多情況下是因?yàn)檠褐心蛩氐暮扛吡恕:染凭蜁?dǎo)致血尿酸增高。
4.與性別有關(guān)
痛風(fēng)患者的人數(shù)呈現(xiàn)出一個非常明顯的“重男輕女”的現(xiàn)象,男性患者與女性患者的比例達(dá)到了15:1。換言之,男性相比于女性更容易患痛風(fēng)病。
5.與關(guān)節(jié)損傷有關(guān)
劇烈運(yùn)動、大量運(yùn)動過后,或者是不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷。痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)的疾病,關(guān)節(jié)的損傷也有可能會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。
6.與不良習(xí)慣有關(guān)
一些生活習(xí)慣會成為痛風(fēng)發(fā)病的誘因,對于痛風(fēng)患者這是需要特別注意的:
?、僖轮粔虮E?,或是睡覺的時候不注意,讓關(guān)節(jié)著涼,當(dāng)關(guān)節(jié)的溫度較低時,同樣會誘發(fā)痛風(fēng);
?、诖篝~大肉的飲食習(xí)慣,吃大量的海鮮、肉類;
?、酆鹊乃粔蚨啵瑳]有及時把體內(nèi)的尿酸排出體外;
?、懿灰?guī)律的生活作息,是許多疾病的病根。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解痛風(fēng)帶來的一些癥狀了,在平時大家應(yīng)該要注意預(yù)防疾病,減少對嘌呤食物的攝入,生活中應(yīng)該要的多喝一點(diǎn)水,一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)的情況,那么應(yīng)該要盡早的治療。