富含嘌呤的食物
富含嘌呤的食物(如肉類(lèi)、海鮮)可增加HUA/痛風(fēng)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。果糖是可升高血尿酸水平的碳水化合物，可促進(jìn)尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含果糖飲料等的大量攝人可使血尿酸水平升高。
1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以?xún)?nèi)。
5、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
6、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類(lèi)等。
1.深入骨髓的痛
大部分的痛風(fēng)都在你午夜熟睡的時(shí)候發(fā)作，發(fā)作時(shí)往往給人一種“被刀割"，"被螞蟻撕咬”般的疼痛感，發(fā)作之劇烈，讓人夜不能寐，抱頭痛哭，嚴(yán)重時(shí)讓人有想自殘的沖動(dòng)。它的發(fā)作次數(shù)不規(guī)律，每年可能只有幾次，可能有幾十次，就像一枚不定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候引爆。
2.關(guān)節(jié)殘疾
初始幾個(gè)月可能才發(fā)作一次，隨著體內(nèi)尿酸結(jié)晶的堆積，發(fā)作次數(shù)漸漸變得頻繁起來(lái)，間歇期逐漸縮短，發(fā)作期逐漸延長(zhǎng)，全身各個(gè)關(guān)節(jié)尿酸結(jié)晶堆積導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形甚至是損壞。
3.尿酸性腎病腎結(jié)石
尿酸鹽沉積于腎臟引起腎病變，變現(xiàn)為三種形式：慢性尿酸性(尿酸性腎病、痛風(fēng)腎病、痛風(fēng)性間質(zhì)腎炎)急性尿酸性腎病(腎小管尿酸沉積)尿酸性腎結(jié)石形成;據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)，1/4的痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭，發(fā)展為嚴(yán)重的尿毒癥。
總結(jié)：痛風(fēng)不是小事，特別是那些年紀(jì)很輕就患上了痛風(fēng)的人，更加應(yīng)該小心。如果不積極的去控制痛風(fēng)，很有可能會(huì)讓你患上腎結(jié)石、關(guān)節(jié)疾病甚至是尿毒癥等疾病。痛風(fēng)必須要積極的治療，在飲食上調(diào)整好，還要加強(qiáng)體育鍛煉。
