低血糖在生活中是很常見的一種疾病，很多人應(yīng)該都遇到過這個情況。一旦出現(xiàn)了低血糖的情況，我們的身體會出現(xiàn)很多的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物能夠預(yù)防低血糖的情況，吃什么好呢?導(dǎo)致低血糖的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
1、少食多餐
患有低血糖的朋友要在飲食方面注意一下，這個時候我們應(yīng)該按時吃飯，并且每頓飯只吃七分飽即可。生活中應(yīng)該養(yǎng)成少食多餐的情況，規(guī)律的進餐可以有效的緩解低血糖。并且要注意飲食方面的搭配，不要經(jīng)常性只吃某一種食物，要飲食多樣化。
2、隨身攜帶糖果
一旦患有低血糖我們應(yīng)該要及時的緩解，這個時候患者會有多種癥狀出現(xiàn)，在感覺到有心悸等情況的時候。我們要及時的為身體補充糖分，在日常要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，一旦出現(xiàn)了不適的情況可以吃一點糖果，可以有效的緩解低血糖帶來的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
上面說的方法比較適合輕微的低血糖且情況，不過對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現(xiàn)了低血糖的情況，并且也遇到了一些其他的問題。那么應(yīng)該及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。平時要注意自己的身體健康。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日?？梢允秤眯迈r的蘋果代替果醬，蘋果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
咸蘿卜干
蘿卜干是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種食物，其實蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。
菠菜
是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
金針菜
金針菜含鐵量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
蝦皮腐竹
蝦皮腐竹能夠有效緩解低血糖，制作方式也十分簡單。蝦皮和腐竹富含蛋白質(zhì)，能夠有效預(yù)防并且?guī)椭脱?，高血脂的治療，效果較為明顯。制作之前將蝦皮清洗干凈，加入泡發(fā)的腐竹一起爆炒，加入適量的調(diào)味料即可。
黑豆
