牙齦出血在生活中是很常見的一個癥狀，很多人應該都遇到過。生活中引起牙齦出血的原因有很多，我們應知道是什么情況導致的。一旦出現(xiàn)了牙齦出血那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防牙齦出血的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
牙齦出血的原因
刷牙方法錯誤
刷牙的方式對我們來說是非常重要的，在平時我們應該找到一種適合自己的方式，平時在刷牙一旦用力過猛，或者刷牙方式不對，那么是很容易導致牙齦出血的情況，并且刷牙的方式不對容易引起敏感的牙齦出血，所以在平時我們應該多預防一下。
齲洞刺激
口腔疾病會導致我們出現(xiàn)牙齦出血的情況，如果在平時我們出現(xiàn)了齲洞，特別是在靠近牙齦處的牙齒因蛀牙形成了黑褐色的齲洞，那么對我們的口腔是有殺傷力的，鋒利狀的邊緣常會刺激牙齦發(fā)生潰瘍而引起出血，所大家有應該及時的避免齲洞的情況。
牙石刺激
很多人會出現(xiàn)牙齦出血，都是因為口腔出現(xiàn)了問題，在平時如果人們沒有養(yǎng)成經常刷牙的習慣，或者不好好刷牙，那么就會使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結石后，我們應該知道牙結石很有可能會對我們的牙齦產生刺激，即會引起牙齦出血。
牙周病/牙齦炎
雖然長期嚴重缺乏維C確實會導致牙齦出血紅腫，但除非一連兩三個月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有維C的食物，否則，除了極少數(shù)人是由于血液病等全身疾病導致的，絕大多數(shù)牙齦出血都是牙齦炎的表現(xiàn)。
抽煙
吸煙者患牙齦疾病的可能性是正常人的兩倍。煙草煙霧中的化學物質削弱了人體免疫系統(tǒng)導致人體不能有效對抗牙齦感染。一旦牙齦受損，吸煙也會減緩愈合速度。而且，吸的煙越多，對牙齦的傷害就越大。
懷孕
懷孕期間，肚子不是唯一會膨脹的部位。荷爾蒙的變化會讓更多的血液流向牙齦，牙齦會膨脹，變紅，更容易出血。孕期牙齦也更容易被引起牙菌斑的細菌侵襲，這被稱為妊娠牙齦炎。在這9個月中，良好的刷牙和口腔清潔尤為重要，還要避免糖果和香煙，以保護牙齒和正在成長的寶寶。
果蔬補充維生素C
一部分的牙齦出血癥狀是由于身體缺少維生素C，對于牙齦出血來說維生素C 大的作用就是保護牙齒和牙齦。因為口腔每天都會接觸到不同的物質，接觸細菌和病菌的可能性很大，容易引起牙周炎，而維生素C可以起到保護作用，所以我們在日常飲食中，可以多吃一些含有維生素C的物質。例如獼猴桃、蘋果、橘子等水果，藕片、芹菜、黑豆等食物，都富含維生素C，可以有意識的多吃一點。
飯后漱口定期洗牙
