4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
5、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。
6、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
1、痛風(fēng)吃什么好之高鉀質(zhì)食物
痛風(fēng)的患者可以多吃一些高鉀質(zhì)的食物,因為痛風(fēng)的發(fā)生是由于身體里面的尿酸濃度太高引起的,所以多吃一些含有豐富鉀質(zhì)的食物,對于身體里面的尿酸沉淀可以起到減少的作用,從而使痛風(fēng)的癥狀得到緩解,在糧食作物中有很多的含鉀食物,如玉米、大豆、蕎麥等,在水里方面主要以香蕉為含鉀成分的高的,在蔬菜里面有很多,如芹菜、萵筍、菠菜、香菜、毛豆等等,這些食物含鉀質(zhì)都是比較高的,茶葉里面也是含有比較多的鉀質(zhì)的,并且喝茶還可以起到消暑的作用,即補了鉀又消了暑,雙全齊美。痛風(fēng)吃什么好
2、痛風(fēng)吃什么好之碳水化合物
多吃碳水化合物有益于尿酸的排出,痛風(fēng)病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。
3、痛風(fēng)吃什么好之蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)可以根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0、8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、痛風(fēng)吃什么好之堿性食物
痛風(fēng)的患者還要多吃堿性的食物,這類的食物對于人身體里面的尿酸濃度的酸度可以起到中和的作用,在強堿的食物有茶葉、柿子、胡蘿卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等,中堿性的食物也有很多,如草莓、南瓜、泡青菜、油菜、蛋白、紫菜、豆乳粉、莧菜等,而弱堿性的食物有卷心菜、紅豆、豆腐、甘藍(lán)菜、馬鈴薯、梨等。
痛風(fēng)的癥狀有哪些
1、無癥狀期
血清尿酸鹽濃度隨年齡而升高,又有性別差異,這一階段主要表現(xiàn)為血尿酸持續(xù)或波動性增高,從血尿酸增高到癥狀出現(xiàn)時間可長達(dá)數(shù)年至數(shù)十年,只有在發(fā)生關(guān)節(jié)炎時才稱為痛風(fēng)。
2、急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作期
是原發(fā)性痛風(fēng)常見的首發(fā)癥狀,好發(fā)于下肢關(guān)節(jié),以拇趾及第一跖趾關(guān)節(jié)為多見,初發(fā)時為單關(guān)節(jié)炎癥,反復(fù)發(fā)作則受累關(guān)節(jié)增多,痛風(fēng)的發(fā)作表明血尿酸濃度長時期過飽和而導(dǎo)致大量尿酸鹽在組織中沉積。
3、間歇期
痛風(fēng)發(fā)作持續(xù)數(shù)天至數(shù)周可自然緩解,不留后遺癥而完全恢復(fù),而后出現(xiàn)無癥狀階段,稱為急性發(fā)作間歇期,此后可再發(fā),約60%患者1年內(nèi)復(fù)發(fā),間歇期也有長達(dá)10余年者。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)痛風(fēng)的情況了，在平時大家應(yīng)該及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時少吃含有脂肪高的食物，要減少自己的飲酒次數(shù)，一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)的情況要及時的治療。
