胃脹的原因 作息不規(guī)律可能引起這個病(2)

  平時可以對胃部進(jìn)行按摩用以緩解胃脹癥狀。飯后半小時,在胃部按照順時針的方向進(jìn)行揉摩,一直到按到胃部發(fā)熱,并感覺舒適為止。

  五、運(yùn)動

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于緩解胃脹的,飯后千萬不要躺著,慢走散步是好的方式。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有助于緩解胃脹的,飯后千萬不要躺著

  六、及時服藥

  很多人認(rèn)為“是藥三分毒”,不愿意經(jīng)常吃藥。這里說及時服藥并不是說一胃脹就要吃藥,但是當(dāng)胃脹嚴(yán)重時也是要服藥的??梢猿湟恍椭?、健胃消食的藥物,如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之類的。

  胃脹通常被人們認(rèn)為不是什么大病,很多人通常都是忍耐,可是如果置之不理說不定會引起更大的疾病,所以大家出現(xiàn)胃脹后一定要及時處理,避免小病成大病。

  胃脹吃什么

  黃瓜

  黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強(qiáng)身健體。

  香蕉

  香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預(yù)防便秘。

  木瓜

  飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

飯后脹氣可以吃木瓜

  蘆筍

  蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮,佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

  生姜

  生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解胃脹的情況了,在平時大家應(yīng)該注意自己的身體健康,一旦發(fā)生了胃脹,要及時的治療,平時要多吃一點(diǎn)容易消化的時候,還有生活應(yīng)該要有規(guī)律。

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