胃脹的原因 作息不規(guī)律可能引起這個病

  胃脹是一種常見的情況,在生活中導(dǎo)致胃脹的原因有很多,能夠預(yù)防的我們在平時應(yīng)該及時的預(yù)防,如果不小心出現(xiàn)了胃脹,那么應(yīng)該怎么辦呢?其實有很多的食物可以幫助我們緩解胃脹的情況,吃什么對身體好?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  胃脹的原因

  在平時我們的腸胃中氣體吸收出現(xiàn)了障礙,那么就會導(dǎo)致胃脹,正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,在經(jīng)過我們的腸壁之后,會通過呼吸系統(tǒng)排出到體外的。有些疾病會引起腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,這樣會影響我們腸胃對氣體的吸收,從而引起腹脹。

  人們的生活作息對人體來說是有很大的影響的,在平時如果我們的生活作息不正常,那么就很有可能會出現(xiàn)胃脹的情況,還有一些人不按時吃飯,這個時候就會導(dǎo)致我們的腸胃過飽或是過饑,引起腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔(dān)過重。

人們的生活作息對人體來說是有很大的影響的

  吸入空氣,這個時候?qū)е鲁霈F(xiàn)胃脹的主要原因之一,我們在吃飯的時候吸入了過多的氣體,而引起腸脹氣。在平時大家應(yīng)該多注意一下,因某些原因,腸蠕動功能減弱或消失,那么人體腸道內(nèi)的氣體就會烏發(fā)排出,因而引起腹脹。

  吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。

  壓力大:壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動變慢,產(chǎn)生腹脹。

  食物發(fā)酵,正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。

  飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘脹氣。

  胃脹怎么辦

  一、喝食醋

  如果出現(xiàn)胃脹的,可以將適量的食醋加水喝下。這種方法可以快速緩解胃脹的癥狀。不過一定要適量,并不是喝醋喝的越多越好,而且有胃酸的人要注意。

  二、多吃幫助消化、易消化食物

  有胃脹的情況,一定要注意多吃蔬菜,多喝粥湯,平時可以喝一些小米粥,或者吃一些像山楂、白蘿卜這一類的食物。這都是有助于消化的,能夠減少胃脹的情況出現(xiàn)。

吃一些像山楂、白蘿卜這一類的食物

  三、不要暴飲暴食

  隨著生活節(jié)奏的加快,很多人為了趕時間,吃飯快,或者中午不好好吃飯,下班后再大吃一頓,這就很容易造成消化不良,出現(xiàn)胃脹的狀況。所以,一定要有的飲食習(xí)慣,控制進食速度和進食量,好是少食多餐。

  四、胃部按摩

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