1.超重或肥胖
胖人比瘦人更容易高血糖,肥胖是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一,肥胖還會(huì)引起胰島素抵抗,因而使得血糖升高。
2.運(yùn)動(dòng)量過(guò)少
在進(jìn)食后長(zhǎng)期久坐,運(yùn)動(dòng)量過(guò)少,胰島負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,導(dǎo)致血糖升高。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能幫助降低血糖,減緩餐后血糖的峰值。
3.飲食不均衡
飲食習(xí)慣差,動(dòng)不動(dòng)就暴飲暴食,或者有了上頓沒(méi)下頓,偏愛(ài)油炸高熱量食物,愛(ài)吃甜食和含糖飲料。過(guò)量的糖在體內(nèi)無(wú)法得到消化利用,可能導(dǎo)致尿糖,糖類還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi),引起肥胖。
4.長(zhǎng)期酗酒
酒精的熱量很高,還會(huì)損害肝臟,引起脂肪肝。雖然喝酒會(huì)在短時(shí)間內(nèi)降低血糖,但是長(zhǎng)期來(lái)看,喝酒是會(huì)升高血糖的。
5.藥物
長(zhǎng)期使用一些藥物也可以導(dǎo)致血糖升高,造成糖尿病,如:糖皮質(zhì)激素、煙酸、二氮嗪等。
6.氣候因素
冬季寒冷剌激,可促進(jìn)腎上腺素分泌增多,促進(jìn)血糖升高;夏季炎熱多汗,注意補(bǔ)充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
7.各種應(yīng)激情況
如外傷、手術(shù)、感染發(fā)熱,嚴(yán)重精神創(chuàng)傷,嘔吐、失眠、生氣、焦慮、煩躁以及急性心肌梗塞等應(yīng)激情況,可使血糖迅速升高。
總結(jié):高血糖患者在平時(shí)可以注意多鍛煉身體,比如說(shuō)每天晚上吃了晚飯之后出去散步一個(gè)小時(shí)。飲食上不能吃糖分多的食物,盡量要清淡一些。假如自己調(diào)不血糖的效果不是太好那么這樣醫(yī)生,使用藥物來(lái)進(jìn)行控制,否則病情加重,后果是很嚴(yán)重的。