高血糖的患者現(xiàn)在是越來越多了,很多人都不知道自己為什么會患上高血糖,似乎是很突然的事情,其實背后是有多種多樣的原因的。高血糖怎么辦?除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療之外,生活中,也有一些調(diào)理的方法想知道就請閱讀今天的文章吧。
高血糖怎么辦
多運動
運動對于緩解高血糖的情況具有很好的作用,通過實驗證明規(guī)律的運動能夠提高我們體內(nèi)胰島素的敏感性,從而達(dá)到控制血糖的作用。特別是二型糖尿病的患者,如果能夠經(jīng)常的鍛煉身體效果會比較明顯的。平時可以選擇散步、打太極、做瑜伽。
糖尿病患者在進(jìn)行鍛煉的時候,不需要追求太長的時間或者是特別大的強度,只要能夠堅持的進(jìn)行鍛煉,哪怕每天只有半個小時也是很好的。建議在吃過飯之后1小時到兩小時進(jìn)行運動,這個時間是比較合適的,每周可以運動三到五次。
調(diào)整用藥
高血糖的患者比較嚴(yán)重的時候需要使用藥物進(jìn)行控制,有的是用必須在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。和生活中自己調(diào)理不同使用藥物可以快速而且高效的達(dá)到調(diào)控血糖的作用,但是當(dāng)藥物的效果不好的時候需要及時地找醫(yī)生,看一下是否需要進(jìn)行調(diào)整。
調(diào)節(jié)飲食
如果我們的血糖到達(dá)了一定的程度,就會出現(xiàn)糖尿病的情況,患有糖尿病的朋友,在平時只需讓自己的體重減輕5~10%,這個時候我們就會看到血糖會明顯的下降。另外,選擇血糖生成指數(shù)較低的食物也有助于血糖達(dá)標(biāo)。
自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運動可以幫助緩解壓力,使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,增強自我效能感,從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài),同樣有助于血糖的控制。
研究表明,當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時,交感神經(jīng)的興奮性增高,促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液,以提高血糖,滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足,一旦血糖升高,胰島素就顯得更加匱乏了,以致血糖持高不下。
增強免疫力
感冒、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多,這將會導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對抗疾病的一種生理反應(yīng),但卻不利于您的血糖控制。
因此,雖然在這種情況下您的胃口不好,吃的較少,仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖,有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間,具體該怎樣辦,您需要去征求醫(yī)生的建議。