口臭可以說是很多人都會(huì)遇到的一種情況，導(dǎo)致口臭的原因有很多這，平時(shí)大家一定要預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了口臭應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解口臭的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
口臭的原因
餐飲。很多人會(huì)出現(xiàn)口臭都不是因?yàn)榧膊〉脑颉Ｆ鋵?shí)都是飲食導(dǎo)致的，像是我們平時(shí)吃的一些食物沒有及時(shí)的清理掉。隨著食物顆粒在口中分解，細(xì)菌增加，這樣就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)了難聞的氣味。洋蔥，大蒜和某些香料是常見的口臭原因。
煙草制品。 吸煙也會(huì)導(dǎo)致口臭，就像嚼煙一樣。
牙齒習(xí)慣不好。還有一部分人生活中沒有保持一個(gè)良好的習(xí)慣，平時(shí)基本很少刷牙齒。這樣一些食物的殘?jiān)蚴且恍┪⑿〉牧Ｗ舆€是在我們的口腔殘留的。你的舌頭可能是另一種口臭的原因，因?yàn)榧?xì)菌會(huì)在舌頭上，導(dǎo)致惡臭。
口干。 一些人會(huì)有口臭主要是因?yàn)榭诟袑?dǎo)致的，在平時(shí)如果我們口腔中的唾液減少，那么對口腔影響是比較大的，這個(gè)還被稱為口干的病癥是口臭的原因。口干是早晨呼吸比較常見的一種情況，尤其是口腔開放的人。
牙齒感染。 牙齒腐爛，牙齦疾病，手術(shù)傷口和垂死的牙齒都是口臭的原因。
鼻后滴漏。扁桃體硬化的粘液可能是口臭的原因。慢性鼻后滴漏和鼻竇引流也是口臭的原因。
胃食管反流病。酸性胃或胃酸的慢性反流(胃食管反流病或GERD)與口臭有關(guān)。治療GERD可以治愈口臭。
其他嚴(yán)重的原因。 某些類型的癌癥和代謝疾病會(huì)留下獨(dú)特的呼吸氣味。如果您發(fā)現(xiàn)金屬或其他氣味，請咨詢您的醫(yī)生。
蜂蜜：蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對于由于便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
山楂：山楂口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。
茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯(cuò)。
酸奶：新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還能阻止口腔中的有害細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。
檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口氣。
多吃水果和粗糧、高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助于消化并減少口臭的機(jī)會(huì)。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內(nèi)細(xì)菌和刺激唾液流動(dòng)。
避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽煙，每天按時(shí)用餐，養(yǎng)成用餐后刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，正確掌握刷牙方法，及時(shí)清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘?jiān)④浌?，控制口腔?xì)菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物易引起口臭。
