頭痛是一種比較常見的疾病，導(dǎo)致頭痛的原因有很多，在平時(shí)大家一定要注意避免。得了頭痛可以在飲食方面調(diào)理一下，頭痛吃什么好?生活中有一些治療頭痛的偏方效果比較不錯，對頭痛感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
頭痛的原因
1、體重
現(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，體重是導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛的一大原因，輕度肥胖的人群比那些體重正常或偏瘦的人群患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。如果是嚴(yán)重肥胖的人群，那么患有頭痛的幾率則會高達(dá)80%。所以如果出現(xiàn)頭痛我們要控制體重。
2、個(gè)性
很多人應(yīng)該想不到，其實(shí)個(gè)人性格也會導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛，在平時(shí)如果人性格不同，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果你的情況和這個(gè)很相同，趕快去參加一些放松性的活動吧，讓心情得到放松吧這樣會減少頭痛。
3、性生活
在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。
4、周末補(bǔ)覺
很多人在周末或是假日的時(shí)候會有睡懶覺的喜歡，這樣雖然會讓我們的身體感到舒適，頭痛卻不期而至?，F(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠不容易出現(xiàn)頭痛。
5、不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
7、缺乏運(yùn)動
瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
9、不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
頭痛吃什么
1、頭痛吃什么好之芒果
平時(shí)吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時(shí),它還具有止吐的功效。
