腹瀉可以說是比較常見的一種情況了,出現(xiàn)腹瀉我們應(yīng)該怎么辦?在平時大家知道導(dǎo)致腹瀉的原因有很多,能預(yù)防的一定要盡早預(yù)防。很多人會在飲食方面進行調(diào)理,那么腹瀉吃什么好?想要知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
在出現(xiàn)腹瀉之后可以使用蘋果煮水飲用,這個方法是很不錯的,不但適合大人,對孩子也同樣有用,腹瀉的朋友飲用了蘋果水,會立馬能見效,只要喝一次,之后再上廁所的時候基本就看不到腹瀉的情況了,這個真要推薦下。
腹瀉的朋友要在平時多喝一點水,服用補液鹽,主要是因為拉肚子的時候很容易缺水,所以補水很關(guān)鍵,如果不習(xí)慣喝白水,也可以喝些胡蘿卜汁、蘋果汁等,這些都可以防止缺水的情況出現(xiàn),要是已經(jīng)出現(xiàn)脫水癥狀,一定要趕緊去醫(yī)院,不要拖。
如果只是一兩次拉肚子,不需要特別的擔(dān)心,這可能是吃了一些不干凈的東西造成的, 普通的拉肚子不會很嚴(yán)重,并且會自行停止,但要是過了兩天還在拉肚子的話,這個時候就要及時的治療了,可以使用止瀉的藥物,當(dāng)然,止瀉藥不能盲目吃,應(yīng)該讓醫(yī)生開藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西,包括胡椒、辣椒等,要不然腸胃受到刺激,拉肚子的癥狀就難以止住,而且還可能會更加的嚴(yán)重,所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。
在拉肚子時,一般在短時間內(nèi)(通常是幾個小時)建議禁食,這樣讓腸道能更好的休息,更快恢復(fù),不過,禁食也不是必須的,如果想要吃東西的話也不是不可以,只不過要注意食物的選擇,像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶,酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌,對于腸胃有調(diào)理的作用,能夠幫助止住腹瀉,在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶,對我們的健康是很有好處的。
腹瀉吃什么
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點白粥,加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對于腹瀉的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會加重腸胃負擔(dān)。
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時,不宜加蔗糖調(diào)味,因為蔗糖可能會加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等,有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效,其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。