脫發(fā)是我們生活中一種比較常見(jiàn)的情況，現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)脫發(fā)，引起脫發(fā)的原因比較多，我們應(yīng)該了解，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)我們應(yīng)該如何緩解呢?很多人都知道脫發(fā)時(shí)，可以吃一些食物調(diào)理，那么這個(gè)時(shí)候我們吃什么好?下面一一進(jìn)行解答。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
熬夜是導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)的主要原因之一，現(xiàn)在很多年輕人都有熬夜的習(xí)慣，我們應(yīng)該知道腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素是可以幫助我們的頭發(fā)生長(zhǎng)的，一旦這種激素出現(xiàn)了缺失，那么頭發(fā)的生長(zhǎng)速度就會(huì)相對(duì)變慢。熬夜已讓我們的激素不穩(wěn)定。
2、壓力
現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人都會(huì)出現(xiàn)生活或是工作方面的壓力如果我們一直處在長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，或是一些其他的負(fù)面情緒中，那么就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣我們的毛囊就不能很好的進(jìn)行血壓的循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。
3、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間從事電腦或是手機(jī)方面工作的朋友會(huì)比較容易出現(xiàn)脫發(fā)，不是說(shuō)電腦或是手機(jī)就會(huì)造成我們脫發(fā)，而是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的人群需要極高的注意力，長(zhǎng)時(shí)間下去就容易導(dǎo)致我們精神一直在緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過(guò)程中，無(wú)論是會(huì)放療還是化療，都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過(guò)這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會(huì)漸漸的長(zhǎng)出來(lái)，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過(guò)多都可能會(huì)引起脫發(fā)。
6、過(guò)度減肥節(jié)食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開(kāi)始為自己的身材而發(fā)愁。過(guò)度節(jié)食減肥的方法雖不可取，但這確實(shí)是見(jiàn)效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過(guò)度的節(jié)食極易使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如果缺少鐵的攝入便會(huì)枯黃無(wú)光澤，后引起大量脫發(fā)。
7、太油膩太辛辣
男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛(ài)吃辣，然而攝入過(guò)量的油脂性食物，會(huì)促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發(fā)出油多，如果清潔不到位很容易引起細(xì)菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質(zhì)對(duì)毛囊有一定的毒害作用，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。而吃太辛辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干，直接或者間接的傷害頭發(fā)。
8、經(jīng)常喝碳酸飲料
碳酸飲料可以說(shuō)在生活中非常常見(jiàn)，比如可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)等等。經(jīng)常喝碳酸飲料，不僅影響牙齒的健康，而且會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，可能會(huì)引起消化功能紊亂，影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收而導(dǎo)致脫發(fā)。
9、頻繁燙發(fā)、染發(fā)
燙發(fā)，是通過(guò)使專用的燙發(fā)藥水中的銨锍酸(堿性)通過(guò)頭發(fā)表層的毛鱗片而進(jìn)入皮質(zhì)頭發(fā)層、改變頭發(fā)的蛋白鏈結(jié)構(gòu)從而形成卷發(fā)。而染發(fā)則用染膏中的堿性成分將頭發(fā)表層的毛鱗片打開(kāi)(頭發(fā)上的鱗片遇堿會(huì)張開(kāi))，然后令人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，并與天然色素中的一部分結(jié)合，后形成想要的顏色。不論是燙發(fā)藥水還是染發(fā)劑，都極易造成阻塞毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。所以，燙發(fā)、染發(fā)不僅僅能傷害頭發(fā)，還容易損傷到毛囊，致使頭發(fā)大片脫落。
10、洗發(fā)水選擇不適
想要洗頭，洗發(fā)水是必備的。但如果選擇的洗發(fā)水不適合自己的發(fā)質(zhì)，甚至是購(gòu)買的假冒偽劣產(chǎn)品，使用后可能就會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏如頭癢、掉發(fā)現(xiàn)象。
