脫發(fā)是一種比較常見的疾病,出現(xiàn)脫發(fā)會對我們的外貌有很大影響,頭發(fā)脫發(fā)嚴重怎么辦?我們平時吃的一些食物是可以防止和治療脫發(fā)的,脫發(fā)吃什么?脫發(fā)現(xiàn)在沒有什么好的治療方式,所以在預防方面就比較重要,如何預防脫發(fā)?想知道一定要繼續(xù)看哦。
頭發(fā)脫發(fā)嚴重
1、有病治病
首先我們應該知道很多疾病都會導致掉頭發(fā)。所以如果是因為疾病的原因,就一定要及時進行治療,像是缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病等等,這些都是導致脫發(fā)的一大原因。
2、少折騰頭發(fā)
很多人喜歡染燙頭發(fā),這些也會導致出現(xiàn)脫發(fā)。在染發(fā)或是燙發(fā)的過程中,一些熱量或是化學元素比較容易讓頭發(fā)出現(xiàn)斷裂的情況。因此,少做頭發(fā),吹頭發(fā)時用吹風機低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險。
3、改變生活方式
如果一些人掉頭發(fā)比較嚴重,但是沒有出現(xiàn)脫發(fā)的情況,這個時候我們應該改善一些自己的生活方式,看看是因為什么導致出現(xiàn)的頭發(fā),是否因為精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節(jié)食,這些營養(yǎng)物質就會攝入不足,頭發(fā)也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。所以,減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示,遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會來自父親或母親,如果雙親都脫發(fā),子女脫發(fā)危險就更大。如果真的確診是遺傳因素,那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用),男性也可口服非那雄胺。但,這個還是在醫(yī)生的指導下使用,別亂用藥。
脫發(fā)吃什么
1、獼猴桃
獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸,獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老,除此之外,獼猴桃還有大量的富合酸,可以幫助維持頭發(fā)的水分,防止頭發(fā)干燥,全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
2、核桃
核桃的營養(yǎng)非常豐富,他們還富含生物素和維生素E,由于頭發(fā)會曝曬在陽光下,缺少保護與屏障,所以這是很好的食物。有助于防止細胞DNA的損傷。太少生物素也可能導致脫發(fā)。經常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,還可以令皮膚滋潤光滑,核桃中也含有銅,一種有助于保持頭發(fā)顏色自然豐富、潤澤的礦物質。
3、堅果
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品,經常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的重要的礦物質,而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是防掉發(fā)的超級食品,核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的發(fā)質。
4、楊桃