1、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為好,香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、橘子皮
橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有調(diào)節(jié)血壓、理氣化痰、健胃除濕等功能,是一種很好的中藥材??蓪⑵湎磧魰窀珊?,浸于白酒中,2~3周后即可飲用,能清肺化痰。
3、番茄
番茄既可以生吃還能熟炒,做法也相當(dāng)簡單。番茄富含豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。同時番茄中還含有一種叫“番茄紅素”的營養(yǎng)物質(zhì),據(jù)有抑制細(xì)菌的作用,含的蘋果酸、檸檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益,是世界上有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。
5、梨
梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來不僅香甜爽口,而且還含有蛋白質(zhì),糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和多種維生素。因此梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效,另外還能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用。
6、山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
結(jié)語:引起上火的原因有很多,比如不良的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣等,都會容易造成上火的現(xiàn)象,當(dāng)上火的時候可以多補(bǔ)充體內(nèi)的水分,多喝水,多吃水果蔬菜,尤其是以上的幾種水果要多吃,可以很好的緩解上火的癥狀。