5、注意力不集中,記憶力減退
早期多不明顯,但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱,故常成為促使病人就診的原因之一,表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對(duì)過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
6、肢體麻木
常見(jiàn)手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn),但若肢體麻木較頑固,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),而且固定出現(xiàn)于某一肢體,并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
7、出血
較少見(jiàn)。由于高血壓可致動(dòng)脈腦硬化,使血管彈性減退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多見(jiàn),其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等,據(jù)統(tǒng)計(jì),在大量鼻出血的病人中,大約80%患高血壓。
1、甜瓜和酸奶,甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量有些高,有助于控制血壓。
2、橙汁,橙汁含豐富的維生素C。維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片,或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果,也可起同樣作用。
3、少喝咖啡,一天之內(nèi),若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥,人的血壓就會(huì)上升2—3個(gè)毫米汞柱,咖啡堿可使血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。
4、大蒜,每天吃2—3瓣大蒜,是降壓的好的簡(jiǎn)易辦法,食用600—900毫克蒜泥,平均降壓 11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
5、鮭魚(yú),體重超量的人每日食113克鮭魚(yú),4個(gè)月血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱,因?yàn)轸~(yú)肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動(dòng)脈的彈性。此外,總是食用魚(yú)肉還可減輕體重,至少不會(huì)使軀體臃腫。
6、不要把面包作為晚餐的主食,白面包中的小麥面粉將增加體內(nèi)的胰島素,而后者在數(shù)小時(shí)之內(nèi)就可使血壓升高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),血液中含胰島素高的人患高血壓癥的可能性是普通人的3倍。
7、午飯后到戶外散步。到戶外曬10分鐘的太陽(yáng),血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱。紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素D3,維生素D3與鈣相互影響可控制動(dòng)脈血壓。
總結(jié):預(yù)防高血壓是每個(gè)人都需要做的,要懂得飲食的調(diào)理,預(yù)防肥胖很重要,因?yàn)榉逝质且鹑甙Y的很大原因,經(jīng)常鍛煉身體,預(yù)防高血壓。在日常生活中監(jiān)測(cè)自己。