年輕人如何預(yù)防糖尿病 4種方法有效預(yù)防糖尿病

　　現(xiàn)如今由于糖尿病的發(fā)病率在不斷的升高，有很多人都有了預(yù)防糖尿病的心理，那你知道年輕人應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生嗎?糖尿病對(duì)我們的身體的危害會(huì)有哪些呢，糖尿病患者要注意哪些事項(xiàng)呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　年輕人如何預(yù)防糖尿病

　　1、飲食治療

　　控制每日攝入食物的總熱量,日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物。提倡高纖維飲食、清淡飲食,堅(jiān)持少量多餐,定時(shí)定量定餐;

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　體育鍛煉宜飯后進(jìn)行,時(shí)間不宜長(zhǎng)強(qiáng)度不宜大;

　　3、藥物治療

　　包括口服藥物與胰島素;

　　4、血糖監(jiān)測(cè)

　　患者需掌握自我血糖監(jiān)測(cè)技術(shù),學(xué)會(huì)如何監(jiān)測(cè)血糖以及監(jiān)測(cè)的頻度;

　　糖尿病的早期癥狀

　　1、多尿

　　尿量多,24h尿量可達(dá)5000～10000ml,但老年人和有腎臟疾病者,多尿可不明顯。

　　2、多飲

　　經(jīng)常感到口渴而多飲,多飲會(huì)進(jìn)一步加重多尿。

　　3、多食

　　患有糖尿病的患者會(huì)有多食的現(xiàn)象發(fā)生，食欲亢進(jìn),經(jīng)常感到饑餓而多食。

　　4、體重下降

　　體重持續(xù)下降,肌體明顯消瘦?？赏ㄟ^(guò)對(duì)糖尿病的合理治療,控制體重下降,甚至有所回升。

　　5、乏力

　　糖尿病患者會(huì)感覺(jué)自己全身乏力,精神萎靡。