糖尿病早期的預防 2大方法有效預防糖尿病

  糖尿病是比較常見的一中疾病,有的人有患過糖尿病的經歷,那你知道在平時我們應該怎樣預防糖尿病的發(fā)生嗎?導致糖尿病發(fā)病的原因有哪些呢,患有糖尿病在早期的時候會有哪些征兆呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  糖尿病早期的預防

  1、健康教育

  糖尿病的人群預防是病因預防,重要的措施是對公眾的健康教育,提高全社會對糖尿病危害的認識,教育對象不僅是糖尿病患者和家屬,還著眼于以預防為目的的公共教育,使整個社會提高對糖尿病危害的認識以改變不良的生活方式。

糖尿病的人群預防是病因預防,重要的措施是對公眾的健康教育,提高全社會對糖尿病危害的認識,教育對象不僅是糖尿病患者和家屬,還著眼于以預防為目的的公共教育

  2、預防和控制肥胖

  肥胖是糖尿病肯定的危險因素。肥胖者,尤其是高血壓肥胖者,減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。

  糖尿病的病因

  1、超重和肥胖

  人體多余的脂肪都集中在腹部,比脂肪集中在臀部和大腿上的人更加容易發(fā)生糖尿病。臨床調查發(fā)現中度肥胖的人糖尿病的發(fā)生率較同年齡正常體重的人高出4倍,高度肥胖者糖尿病發(fā)病率則是正常體重者的21倍。

  2、遺傳

  有著家族糖尿病史的人群更易出現糖尿病,父母都是糖尿病患者,其子女的發(fā)病幾率較父母為非糖尿病者就會明顯的增高。

  3、精神壓力

  長期工作忙碌,無法正常規(guī)律飲食的人更易患糖尿病。過度的學習和工作壓力壓的喘不過氣來,都會造成緊張情緒的出現,所以年輕患者們要懂得適度的調節(jié)自己的生活規(guī)律。

長期工作忙碌,無法正常規(guī)律飲食的人更易患糖尿病。過度的學習和工作壓力壓的喘不過氣來,都會造成緊張情緒的出現,所以年輕患者們要懂得適度的調節(jié)自己的生活規(guī)律

  糖尿病可以吃什么水果

  1、無花果

  無花果能幫助消化,促進食欲。它含有多種脂類,有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩(wěn)定血壓,預防冠心病。

  2、火龍果

  火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助?;瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准盎ㄇ嗨?白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,并且能夠保護胃壁?;ㄇ嗨赜锌寡趸⒖顾ダ系淖饔?還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆癥,很適合老年人食用。

糖尿病早期的征兆 糖尿病早期的預防 糖尿病的病因 
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