整夜睡不著覺是什么病 3種方法治療失眠

  失眠是一件很痛苦的事情,睡眠對于人體來說是非常重要的,但是由于種種原因,很多人都有睡不著覺的癥狀。如果長期的失眠將會危害身體的健康。那么,整夜睡不著覺是什么病?整夜睡不著覺怎么辦?下面就來了解一下吧。

  整夜睡不著覺是什么病

  失眠可能危害機體的消化系統(tǒng),造成脾胃不調(diào),引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。有研究顯示,胃和小腸在晚上會產(chǎn)生一種對消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì),假如睡眠不足,就會危害這種物品的產(chǎn)生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。

  偏頭痛:長期失眠引發(fā)偏頭痛的原因可能與顱內(nèi)小動脈和毛細(xì)血管收縮致使腦部皮質(zhì)缺血有關(guān),這部分患者除了出現(xiàn)睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復(fù)出現(xiàn)頭痛癥狀。

長期失眠引發(fā)偏頭痛的原因可能與顱內(nèi)小動脈和毛細(xì)血管收縮致使腦部皮質(zhì)缺血有關(guān)

  失眠癥患者一般還會有廣泛性骨骼肌痛楚癥狀,這種肌肉痛楚往往是呈游走性,而且天氣嚴(yán)寒、潮濕等經(jīng)常會加重肌肉痛楚的程度。

  慢性疲憊綜合癥:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩沖疲憊,部分病者還具有低熱、畏寒、頭痛、咽喉痛、心煩、急躁等不舒適癥狀。

  此外,長期失眠還可引發(fā)中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴(yán)重危害人體健康的疾病。所以精神健康網(wǎng)專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什么病,大家應(yīng)謹(jǐn)慎對待并應(yīng)及時采取治療措施。

  失眠的表現(xiàn)

  1、睡眠過程的障礙

  入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。

  2、日間認(rèn)知功能障礙

  記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。

記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦

  3、大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂

  心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。

  4、其他系統(tǒng)癥狀

  容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低,免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。

  治療失眠的食物

  1、牛奶

  牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺,促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的,可以使深睡眠睡得更好。

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