3、冬天洗衣服時(shí)好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
4、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì),盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。
5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?,來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>
6、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
1、宜吃高蛋白食物。
2、宜吃高維生素食物。
3、宜吃高熱量易消化食物。
腱鞘炎的食療方法
(1)生姜雞:用剛剛開叫的公雞1只,生姜100~250g,切成小塊,在鍋中爆炒燜熟,不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒,1天內(nèi)吃完,可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛,喜暖怕寒者。
(2)鹿茸雞:以當(dāng)年的公雞1只,鹿茸3~6g,在鍋內(nèi)燜熟,不放油鹽。吃肉喝湯,兩天吃完??筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖適量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除濕熱。
(4)苡米粥:苡米30g、淀粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米,米爛熟放入淀粉少許,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利濕熱,健脾除痹。
(5)防風(fēng)苡米粥:防風(fēng)10g,苡米30g。水煮,每日1次,連服1周,能清熱除痹。
(6)粟子粥:粟子15枚,豬腰l對(duì),粳米30克。先將栗子炒香(用沙炒),后去殼,與粳米加水適量同煮粥?;?qū)⒗踝语L(fēng)干,磨粉,以栗粉30克,粳米20克,豬腎1對(duì),同煮粥亦可,每次1小碗,每日1次。本方有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功。
結(jié)語(yǔ):通過以上的介紹,大家對(duì)腱鞘炎的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?腱鞘炎不能吃高蛋白食物、高維生素食物、高熱量易消化食物等,以上小編還介紹了腱鞘炎的食療方法,如果親們患有腱鞘炎可以試試小編的食療法哦。