現(xiàn)在很多人都喜歡玩手機，一玩起手機就停不下來，晚上玩，白天玩，上班玩，下班還是玩，有些人由于長期的這樣玩手機就導致了拇指腫了起來，彎曲之后就不能夠伸直了，這究竟是什么原因呢?是因為他們患了狹窄性腱鞘炎，那么腱鞘炎的癥狀有哪些呢?我們應該怎樣進行預防與治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。
過度玩手游、刷微信易得腱鞘炎
如果你經(jīng)常性的打電腦或者是玩手機，有出現(xiàn)了雙手的拇指屈伸不靈活的話，拇指的關節(jié)活動的時候會出現(xiàn)“啪啪”的聲響的時候，還有在正常的彎曲和提取重物的時候還得忍著疼痛，那么這個時候你就有可能患有拇指腱鞘炎了。
腱鞘炎是臨床上為常見的手外科疾病之一，主要指肌腱在短期內(nèi)活動頻繁、用力過度或受慢性寒冷刺激，導致腱鞘組織發(fā)生炎性反應、纖維變性，進而引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內(nèi)的活動受限，并能引起局部疼痛。
腱鞘炎也稱“媽媽手”，以前中老年婦女常年從事家務勞動，加之年齡增大腱鞘萎縮退化導致劍橋和肌腱慢性損傷，是腱鞘炎的高發(fā)人群。
近幾年隨著我們生活中的微信、微博以及手游等等的興起，人們對于智能手機的過渡的使用，讓我們的手指固定在一個位置做重復的一個動作過度的活動，會讓我們的肌腱和腱鞘頻繁的發(fā)生摩擦，因而就導致不少的青年人患有這種疾病。
預防腱鞘炎多做伸展運動
青少年處于成長發(fā)育期，一旦確診為腱鞘炎應立即治療，以免延誤病情。輕微的腱鞘炎可通過鍛煉、吃藥等得到緩解;對于病癥嚴重且保守治療效果欠佳的，建議進行手術松解治療。
預防腱鞘炎，好的辦法就是休息，工作間隙做一些伸展運動，如手指保健操，伸開五指再并攏;雙手互相揉捏;十指交叉按摩;旋轉手腕。重復3～5次，可以有效地預防腱鞘炎的發(fā)生;每天回家后，可用熱水泡泡手腕，令血液加快循環(huán);此外，生活中玩觸屏手機的游戲要適度，好每隔1個小時就休息十分鐘，改變姿勢和換換手指。
在使用手機的時候，要雙手交替使用，防止單手拇指過度勞累。如果出現(xiàn)手指疼痛的現(xiàn)象要引起重視，必要時到骨科查查是否患了腱鞘炎。
經(jīng)常玩手機的7大危害
1、生活圈子變窄
手機的出現(xiàn)讓我們的生活以及家庭聚會黑同學聚餐以及一些傳統(tǒng)的社交模式變得很不重要。沉溺與手機里面人就像是“活在氣泡里面一樣”?！笆謾C和其他的媒體工具一樣像一個旗袍把我們包裹起來，讓所有的人的精力都集中在著一個小小的屏幕上面?！?/p>
2、孤獨感增加
手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。
