肩周炎癥狀及治療 緩解肩周炎5個(gè)簡易方法(2)

  三、韌帶和肌腱的長期勞損

  大部分病人發(fā)病是由于手工功課、伏案久坐不良姿勢(shì)的職業(yè),使韌帶、肌腱等長期積累勞損,易引發(fā)肩周炎。

  緩解肩周炎疼痛5個(gè)簡易方法

  1、吊腕法

  在肩周炎疼痛劇烈時(shí),可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來,使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂,肘關(guān)節(jié)屈曲,腕關(guān)節(jié)處于自然位置,以限制患側(cè)上肢的活動(dòng),待疼痛減輕后解除三角巾。

  2、冰鎮(zhèn)法

  利用市場上出售的冰袋,或塑料袋,裝入冰塊和適量鹽水,也可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位,大約十分鐘左右,可以明顯減輕疼痛。

可利用冰箱里的冰凍物品,放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位

  3、沐浴法

  在肩周炎比較嚴(yán)重的時(shí)候,沐浴是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法,在患肩上放一塊毛巾,用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘,使熱量集中于疼痛部位,以達(dá)到減輕癥狀的目的。

  4、熱敷法

  用熱水將毛巾浸透后擰干,溫度基本上以不燙傷皮膚為原則,放在患肩上。為保持溫度較為持久,可上蓋一塑料布或毛巾,以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外,市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售,這些物品也可用于熱敷治療。

  5、墊肩法

  有時(shí)患者因疼痛而無法睡眠,這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些,此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來,墊于患側(cè)肩部,使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。

  肩周炎不能吃什么

  飲食禁忌之一

  忌吃肥膩食品。各種肥肉、奶油、油炸食品等均屬于肥膩食品。肩關(guān)節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的“痹癥”范疇。中醫(yī)認(rèn)為,痹隊(duì)主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運(yùn)化而牛濕。濕屬陰邪,易加重氣血痹阻。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),患有肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛腫脹以及功能障礙,關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。

忌吃肥膩食品。各種肥肉、奶油、油炸食品等均屬于肥膩食品

  飲食禁忌之二

  忌吃用鐵鍋燒的飯萊。因?yàn)槿梭w內(nèi)較多的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合形成一種物質(zhì),這種物質(zhì)再與鐵分子結(jié)合,可形成鐵蛋白蓄積于關(guān)節(jié)的積液之中。每一個(gè)鐵蛋白分子含有4500個(gè)鐵原子,如再與鐵結(jié)合就達(dá)到飽和,飽和的鐵蛋白具有毒性,它和游離的鐵結(jié)合能促進(jìn)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。因此,患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人好不要用鐵鍋煮飯。

  飲食禁忌之三

  忌吃海產(chǎn)品。因?yàn)楹?、海帶、海菜、海魚等海產(chǎn)品含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此,患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。

  飲食禁忌之四

  忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

  飲食禁忌之五

  忌生冷寒涼食物。如綠豆、冬瓜、黃瓜等食物應(yīng)少食,這些食物均不利于疾病的康復(fù)。

  結(jié)語:局部軟組織退行性改變,發(fā)生痛疼會(huì)限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩周炎。例如:腱鞘炎和肌腱炎,這些疾病可引起進(jìn)一步的損害,肩部微小的損傷,也會(huì)成為肩周炎的起因。患有肩周炎的患者需要在飲食方面進(jìn)行管理,忌吃一些辛辣油膩的食物,忌煙酒等等。

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