胃脹氣怎么辦 3大方法有效緩解胃脹氣(2)

  7、壓力過大

  壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動變慢,產生腹脹。

  胃脹氣的癥狀表現

  1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態(tài)表現的一種病癥,可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

  2、每天早起或者飯前、后,均有打嗝現象,并伴隨氣體噴出,身體消瘦,精神抑郁,神經性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。

  3、上腹部不適或疼痛,燒心(反酸),噯氣等,不愿進食或盡量少進食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢。

  4、上腹部有飽脹、壓迫感,有時從外觀也會發(fā)現胃部有點向外凸、脹氣,甚至連續(xù)性地放屁等。

上腹部有飽脹、壓迫感,有時從外觀也會發(fā)現胃部

  5、平時有些胃脹氣的患者還會出現有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀的發(fā)生。

  防治胃脹氣小方法

  1、常喝粥湯

  如果腹中脹氣,胃里覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

  2、喝點稀醋

  稀醋是我們平時比較常見的一種調味料了,稀醋對于緩解胃脹氣也是有很好的一個療效的??梢詫⒁粶酌状准尤胍槐溟_水中,調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用

  3、多做運動

  平時胃脹氣的患者如果沒有大病、重病的話,在出現脹氣后,要增加運動,如快步行走、做體操、收腹等這樣做能有效的緩解胃脹氣的現象。

  4、多補維生素C

  維生素C具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成,增強胃動力。因此,應多吃瓜果蔬菜,這些含有豐富的維生素C,能防癌及預防心血管疾病,降低前列腺癌的發(fā)生。

  5、適當地喝紅酒

  紅酒多由葡萄釀造而成,其中含的酒精和丹寧,本身就有抑制細菌生長的作用,它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素,都具有抗氧化功能,適當地喝些對胃腸有相當的調解作用,一般有喝紅酒習慣的人都不易得胃脹。

  結語:通過文章我們了解到,在出現胃脹氣的時候可以適當運動,但是不要剛吃完飯就立刻運動,以免會引發(fā)患者患上盲腸炎,建議大家可以考慮飯后慢走,這樣有助于食物的消化,能夠有效的緩解胃脹氣的現象,另外在胃脹氣的時候聚不要在吃脹氣的食物了,可以吃些米湯、大麥湯,能緩解胃部的不適。

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