7、壓力過(guò)大
壓力會(huì)使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃，致使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹。
1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿(mǎn)的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。
2、每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑郁，神經(jīng)性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
3、上腹部不適或疼痛，燒心(反酸)，噯氣等，不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)。
4、上腹部有飽脹、壓迫感，有時(shí)從外觀也會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部有點(diǎn)向外凸、脹氣，甚至連續(xù)性地放屁等。
5、平時(shí)有些胃脹氣的患者還會(huì)出現(xiàn)有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀的發(fā)生。
防治胃脹氣小方法
1、常喝粥湯
如果腹中脹氣，胃里覺(jué)得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2、喝點(diǎn)稀醋
稀醋是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種調(diào)味料了，稀醋對(duì)于緩解胃脹氣也是有很好的一個(gè)療效的?？梢詫⒁粶酌状准尤胍槐溟_(kāi)水中，調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
3、多做運(yùn)動(dòng)
平時(shí)胃脹氣的患者如果沒(méi)有大病、重病的話，在出現(xiàn)脹氣后，要增加運(yùn)動(dòng)，如快步行走、做體操、收腹等這樣做能有效的緩解胃脹氣的現(xiàn)象。
4、多補(bǔ)維生素C
維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力。因此，應(yīng)多吃瓜果蔬菜，這些含有豐富的維生素C，能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生。
5、適當(dāng)?shù)睾燃t酒
紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，適當(dāng)?shù)睾刃?duì)胃腸有相當(dāng)?shù)恼{(diào)解作用，一般有喝紅酒習(xí)慣的人都不易得胃脹。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，在出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但是不要?jiǎng)偝酝觑埦土⒖踢\(yùn)動(dòng),以免會(huì)引發(fā)患者患上盲腸炎,建議大家可以考慮飯后慢走,這樣有助于食物的消化，能夠有效的緩解胃脹氣的現(xiàn)象，另外在胃脹氣的時(shí)候聚不要在吃脹氣的食物了，可以吃些米湯、大麥湯，能緩解胃部的不適。
