胃脹氣怎么辦 3大方法有效緩解胃脹氣(2)

  7、壓力過(guò)大

  壓力會(huì)使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動(dòng)變慢,產(chǎn)生腹脹。

  胃脹氣的癥狀表現(xiàn)

  1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿(mǎn)的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥,可同時(shí)伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進(jìn)食等臨床表現(xiàn)。

  2、每天早起或者飯前、后,均有打嗝現(xiàn)象,并伴隨氣體噴出,身體消瘦,精神抑郁,神經(jīng)性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。

  3、上腹部不適或疼痛,燒心(反酸),噯氣等,不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢(mèng)。

  4、上腹部有飽脹、壓迫感,有時(shí)從外觀也會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部有點(diǎn)向外凸、脹氣,甚至連續(xù)性地放屁等。

  5、平時(shí)有些胃脹氣的患者還會(huì)出現(xiàn)有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀的發(fā)生。

  防治胃脹氣小方法

  1、常喝粥湯

  如果腹中脹氣,胃里覺(jué)得灼熱,可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

  2、喝點(diǎn)稀醋

  稀醋是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種調(diào)味料了,稀醋對(duì)于緩解胃脹氣也是有很好的一個(gè)療效的??梢詫⒁粶酌状准尤胍槐溟_(kāi)水中,調(diào)勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。

  3、多做運(yùn)動(dòng)

  平時(shí)胃脹氣的患者如果沒(méi)有大病、重病的話,在出現(xiàn)脹氣后,要增加運(yùn)動(dòng),如快步行走、做體操、收腹等這樣做能有效的緩解胃脹氣的現(xiàn)象。

  4、多補(bǔ)維生素C

  維生素C具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成,增強(qiáng)胃動(dòng)力。因此,應(yīng)多吃瓜果蔬菜,這些含有豐富的維生素C,能防癌及預(yù)防心血管疾病,降低前列腺癌的發(fā)生。

  5、適當(dāng)?shù)睾燃t酒

  紅酒多由葡萄釀造而成,其中含的酒精和丹寧,本身就有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用,它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素,都具有抗氧化功能,適當(dāng)?shù)睾刃?duì)胃腸有相當(dāng)?shù)恼{(diào)解作用,一般有喝紅酒習(xí)慣的人都不易得胃脹。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章我們了解到,在出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但是不要?jiǎng)偝酝觑埦土⒖踢\(yùn)動(dòng),以免會(huì)引發(fā)患者患上盲腸炎,建議大家可以考慮飯后慢走,這樣有助于食物的消化,能夠有效的緩解胃脹氣的現(xiàn)象,另外在胃脹氣的時(shí)候聚不要在吃脹氣的食物了,可以吃些米湯、大麥湯,能緩解胃部的不適。

胃脹氣怎么辦 胃脹氣的原因有哪些 胃脹氣的癥狀表現(xiàn) 
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