胃脹氣的原因 發(fā)生胃脹氣應如何緩解

  現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)胃脹氣的情況發(fā)生嗎,在發(fā)生這種情況的時候很多人都不知道是哪些原因所導致的,在日常的生活中哪些原因是會引起胃脹氣的發(fā)生呢,下面就讓我們一起去看看吧。

  胃脹氣的原因

  1 吃多了

  在發(fā)生胃脹氣的時候比較常見的一個原因就是吃的太飽了,人一旦吃多了,就會超出了胃腸道的蠕動能力,導致食物在胃腸道內(nèi)停留時間過長,經(jīng)細菌作用產(chǎn)生大量氣體。

在發(fā)生胃脹氣的時候比較常見的一個原因就是吃的太飽了

  2 狼吞虎咽

  在有的時候狼吞虎咽也是會導致發(fā)生胃脹氣的情況發(fā)生的,因為狼吞虎咽容易導致食物沒有被徹底嚼碎,需要經(jīng)過胃腸道研磨讓食物易于消化吸收,同樣會導致食物在體內(nèi)時間過長,產(chǎn)生氣體。

  3 吃了產(chǎn)氣食物

  大量的吃紅薯和蘿卜,或者是帶氣的食物也是會導致胃脹氣的發(fā)生的,因為這些食物都是比較容易產(chǎn)生大量的氣體,終造成胃脹氣。

  4 腸道疾病

  大約有25%的胃炎、胃潰瘍患者會出現(xiàn)脹氣問題。因為腸胃炎可能會導致更多的細菌進入小腸,細菌分解食物,產(chǎn)生更多的氣體。

  5 缺乏運動

  久坐、久臥,會讓胃腸道變懶,腸道內(nèi)產(chǎn)生的氣體難以排出,出現(xiàn)腹脹、沒胃口等癥狀。

  6 腸道受涼

  腸道受涼會引起胃脹、有飽腹感,并可能出現(xiàn)打嗝、口臭、口苦、噯氣等問題。

腸道受涼會引起胃脹、有飽腹感,并可能出現(xiàn)打嗝、口臭

  如何避免胃脹氣

  1、當心易“生氣”食品

  豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是,不要因為這些食物易產(chǎn)氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

如何避免胃脹氣 胃脹氣吃什么 胃脹氣的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...