腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別 腎陰虛的人應(yīng)該吃它們(2)

  黑豆

  李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載:常食黑豆,可百病不生。用于腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦?,視物昏暗,或須發(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

  日常養(yǎng)腎護(hù)腎的方法

  1、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。

  2、吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

  3、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  4、飲水養(yǎng)腎

  水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

  5、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化保養(yǎng)起著重要作用

  充足的睡眠對(duì)于氣血的生化保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

  6、護(hù)足保腎

  腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  7、按摩

  每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí),用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  結(jié)語:通過以上的介紹大家對(duì)腎陽虛與腎陰虛的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?腎陰虛我們可以吃山藥、干貝、黑米、黑豆、枸杞等食物,以上小編還介紹了日常養(yǎng)腎護(hù)腎的方法,大家可以按照小編的方法來哦。

日常養(yǎng)腎護(hù)腎的方法 腎陰虛吃什么好 腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別 
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