濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重吃什么(2)


  體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

  1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。

  2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。

  3、濕為陰邪,阻遏氣機(jī),損傷陽(yáng)氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)

  去濕氣的方法

  生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多,享米紅豆粥就是其中的一種,堅(jiān)持喝它半個(gè)月體內(nèi)的濕氣就會(huì)排光,所以去濕氣可以喝它哦!

  享米的健脾祛濕效果是好的。早在明代的古籍《本草綱目》里,就有提到:享米,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能祛濕利水。享意指旺盛,說(shuō)明享米有活血作用。在中醫(yī)看來(lái),享米的顆粒越小,藥用價(jià)值就越高。對(duì)了我們把這種米享米紅豆粥的做法:享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈,浸泡2小時(shí),可節(jié)約煮粥時(shí)間。

  鍋里加足夠多的水,煮開(kāi)。再放入享米、紅豆、芡實(shí),大火煮半小時(shí),中火煮1小時(shí),開(kāi)始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法:將享米洗凈后,與大米一起倒入鍋中,加入適量的水,小火慢煮2--3小時(shí)即可。

  去濕氣哪些食物不能吃

  棗

  紅棗雖然是女性補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品,但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗,由于紅棗糖分過(guò)高,吃太多會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能,不僅會(huì)濕積于體內(nèi),還會(huì)將濕氣困在體內(nèi),平時(shí)濕重腹脹,經(jīng)常會(huì)感到疲倦,舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。 

紅棗雖然是女性補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品,但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗

  柿子

  柿子具有清熱,潤(rùn)肺,止渴的功效,可以有效補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分以及細(xì)胞內(nèi)液,還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡,不過(guò),柿子是一種寒性水果,吃太多會(huì)損傷脾胃,容易造成脾胃陽(yáng)虛,就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。

  西瓜

  西瓜是炎熱天氣的解暑佳品,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效,在感覺(jué)口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊西瓜,可以馬上緩解癥狀,不過(guò),西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,這些都會(huì)不利于濕氣的調(diào)理,吃太多會(huì)損害脾胃,助長(zhǎng)濕邪。

  結(jié)語(yǔ):濕氣對(duì)人體很重要,濕氣過(guò)多是人體許多病的病因,所以大家在平時(shí)生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣,上文詳細(xì)的講訴了濕氣重怎么調(diào)理,去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃,希望大家能夠注意。

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