失眠怎么辦 治療失眠的小妙招(2)

  3、疾病因素

  可能因?yàn)槭中g(shù)或者其他原因,身體的一些器官功能的喪失也會(huì)帶來(lái)失眠,這種情況除了上面的這些注意事項(xiàng),可能還不夠,還需要用佛法來(lái)對(duì)治。不僅僅能治療睡眠,而且能了解人生的真理,不過(guò)學(xué)習(xí)佛法要認(rèn)清正邪,因?yàn)楝F(xiàn)在是末法時(shí)代很多相似佛法,那樣就走錯(cuò)路了,推薦大家學(xué)習(xí)南傳和漢傳佛教的佛法,其他的需要慎重些。

  4、藥物依賴

  長(zhǎng)時(shí)間的服用安眠藥,導(dǎo)致出現(xiàn)藥物依賴,這樣的情況按照上面的事項(xiàng)處理,過(guò)段時(shí)間就自然會(huì)恢復(fù)的,不必太擔(dān)心。

  失眠吃什么食物

  由于現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏太快,處處充滿著壓力,工作,學(xué)習(xí),生活,就業(yè)等等原因,失眠成了非常普遍的現(xiàn)象。失眠不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的睡不著,如果換上失眠時(shí)非??膳碌?。失眠會(huì)引發(fā)緊張,焦慮,不安,抑郁。那么,想要在飲食上調(diào)理失眠,需吃什么食物呢?

  1、牛奶

  牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

  2、小米

  小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

  3、百合

  百合有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。,百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效。

  4、靈芝

  能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善冠脈血循環(huán),增加心肌營(yíng)養(yǎng)和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增強(qiáng)心肌及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力;靈芝能降血脂,調(diào)節(jié)血壓,保肝,有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價(jià)值。由于靈芝有良好的安神定志作用,所以對(duì)長(zhǎng)期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。

  5、豬心

  豬心,性味甘,咸,平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴,已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō),這也是有道理的。豬心,其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍,而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。此外,還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分??捎脕?lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)心肌收縮力??芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

  6、酸棗仁

  酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實(shí),酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無(wú)論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用、炒用都有催眠效果。

  7、萵苣汁

  萵苣汁,性味同萵苣,苦,甘,涼?!侗静菔斑z》稱其“利五臟,通經(jīng)脈,開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料,萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液,具有鎮(zhèn)靜、安神的功效,可助兒童、中老年睡眠。臨睡前,食服效果明顯。

  8、小麥

  小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個(gè),甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

  結(jié)語(yǔ):親們看完本文有什么感想呢?反正小編覺得學(xué)習(xí)到好多,首先維持平常心態(tài)進(jìn)入睡眠,聽音樂(lè),放空。大家對(duì)于失眠吃藥是不是很排斥,以上海介紹了一些飲食上的方法,大家也可以在飲食上調(diào)理,保持愉快的心情,建議不要熬夜,睡前不要喝咖啡,吸煙等等。

失眠吃什么食物 失眠怎么辦 失眠是什么原因 
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