四大治療睡覺磨牙方法
一、注意調(diào)節(jié)心理
放松心情、緩解壓力。睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮,睡前避免看刺激性的電影,可以適當泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等,盡量消除緊張的情緒,輕松入眠。
二、減輕大腦興奮
少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸煙。可以改善睡眠環(huán)境,提高睡眠質(zhì)量,這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調(diào)整牙合治療
有些朋友的牙齒天生的不整齊,偏向于畸形的那種也會導致睡覺磨牙,因此想要緩解睡覺磨牙,可以先進行修復,將高處的牙齒進行調(diào)磨,有效的實現(xiàn)牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡。
四、肌肉松弛療法
解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個必要手段,常用方法有:進行咀嚼肌的生理功能訓練的體療;熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉。白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),盡量讓牙齒維持松弛。
長期磨牙需及時治療
牙齒咬合不合適的患者,可以進行牙齒形態(tài)的調(diào)整。由精神緊張等心理因素引起的,應接受心理訓練,患有寄生蟲病的,進行驅(qū)蟲治療。如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過敏,應當做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者,醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器,晚上睡覺時戴在牙齒上,能限制口腔的運動,制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者,可以在醫(yī)院里配一個咬合墊,以緩沖咬合壓力,避免對牙齒的傷害。
結(jié)語:睡覺磨牙雖說不是什么大病,但一旦有這種情況也不能忽視,一般睡覺磨牙可能是因為精神高度緊張導致的,這時候建議做些其他使人愉快放松心情的事情,可以聽聽音樂,有效的緩解緊張,磨牙的狀態(tài)自然會好很多。