4、肥胖
“有錢難買老來(lái)瘦”，“多去幾斤肉多長(zhǎng)幾年壽”，這是很多人的口頭禪，意思是說(shuō)人到了一定年齡，要保持適當(dāng)?shù)捏w態(tài)和體重，有利于減少疾病。的確，肥胖者冠心病的發(fā)病率較高，尤其是短期內(nèi)發(fā)胖或極度肥胖者的發(fā)病率更高。國(guó)外學(xué)者研究表明，隨著體重增加冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌梗死也增多。
肥胖人為什么易患冠心病呢?這是因?yàn)檫^度的體重增加使心臟負(fù)擔(dān)加重和血壓上升，由于過多地食用高熱量食物，使血脂增高，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化形成并加重，肥胖后體力活動(dòng)減少又妨礙了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變部位側(cè)支循環(huán)的形成。減肥可以減輕高血壓、高血脂等的危險(xiǎn)因素，也可減輕心臟負(fù)擔(dān)。因此，為了預(yù)防冠心病，應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意預(yù)防肥胖。
5、吸煙
卷煙的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)，其中危害大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合力比氧與血紅蛋白的結(jié)合力約大250倍，吸煙后進(jìn)入血液的一氧化碳搶先與血紅蛋白結(jié)合，導(dǎo)致血液含氧量明顯減少，碳氧血紅蛋白可引起動(dòng)脈內(nèi)壁水腫，妨礙血液流通，在此基礎(chǔ)上膽固醇易于沉積，血小板易于附著，從而為動(dòng)脈粥樣硬化奠定了基礎(chǔ)。冠心病人戒煙后，心絞痛發(fā)生次數(shù)明顯減少。因此，戒煙對(duì)防治冠心病有著積極作用。
6、寒冷刺激
調(diào)查資料表明，在我國(guó)北方寒冷地區(qū)，冠心病的發(fā)病率明顯高于南方。由于低溫刺激引起體表小血管痙攣導(dǎo)致動(dòng)脈血管的收縮、舒張機(jī)能發(fā)生障礙，血液流速減慢而不能完成正常的循環(huán)功能，為了進(jìn)行功能補(bǔ)償，心臟必須加強(qiáng)工作以維持正常血流速度，從而加重了心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)寒冷刺激使心臟負(fù)擔(dān)加重時(shí)，即可導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，輕則發(fā)生心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗死。
7、不良情緒
情緒常常與人的性格聯(lián)系到一起。我們常聽說(shuō)“ A型性格的人易患冠心病”，那么什么叫A型性格呢? A型性格實(shí)際就是我們平常說(shuō)的“急性子”，這種性格的人好勝心極強(qiáng)，急躁而缺乏耐心，凡事都急匆匆，要在短時(shí)間內(nèi)完成較繁重的任務(wù)，終日繁忙不止，常感到時(shí)間不夠用，難得安靜下來(lái)休息一會(huì)兒，不能耐心聽別人講話，易激動(dòng)，沉不住氣，過后又覺得后悔。那么急性子的人為什么易患冠心病呢?因?yàn)榫o張情緒能使體內(nèi)的腎上腺素分泌增加，腎上腺素是人體的一種重要激素，能使精神系統(tǒng)興奮，這類激素增多可使血管收縮，血小板增多。血液凝固時(shí)間縮短進(jìn)而引起動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。因此，我們都要學(xué)會(huì)自我調(diào)控，穩(wěn)定情緒，用積極的態(tài)度去面對(duì)生活中的挫折和失敗。這對(duì)冠心病的預(yù)防和治療是十分重要的。
控制脂肪
適當(dāng)吃一些瘦肉以及家禽類食物。多吃海魚，有研究發(fā)現(xiàn)海魚中的不飽和脂肪酸能夠幫助人們降低血清膽固醇和血清甘油三酯，起到保護(hù)心血管，防治冠心病。此外還要控制膽固醇的攝入量，專家建議不要超過300毫克，也就是一個(gè)雞蛋所含膽固醇的量。因此，冠心病患者每天多只能吃一個(gè)雞蛋。
要適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)
適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)能夠?yàn)樾呐K提供必要的營(yíng)養(yǎng)，但是如果超過一定的量就會(huì)加快新陳代謝，使冠心病患者本來(lái)就脆弱的心臟，不堪重負(fù)。因此每人每天蛋白質(zhì)攝入量要在50克左右，可以通過牛奶，豆制品來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
飲食上要清淡，拒絕高鹽高糖食品
特別是一些有合并高血壓的患者來(lái)說(shuō)就更加重要了。一旦鹽的攝入量嚴(yán)重超標(biāo)，就很有可能會(huì)引發(fā)病情的操作。患者鹽的攝入量要控制在5克之內(nèi)，在夏天時(shí)由于排汗較多可適量增加?；颊咭M量避免吃火腿，咸鴨蛋，咸菜等食物，因?yàn)橐恍K就會(huì)使你當(dāng)天的食鹽量超標(biāo)。
結(jié)語(yǔ)：冠心病的主要癥狀表現(xiàn)為反復(fù)的心律不齊和進(jìn)行體力活的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸。生活中有很多的行為都是導(dǎo)致冠心病的源頭，如：吸煙、不良情緒等。冠心病患者日常應(yīng)注意控住脂肪和控制飲食。
