現(xiàn)代生活中,因為工作壓力或者是生活作息不規(guī)律,好多人都患上了胃病。我們該如何預(yù)防胃病的發(fā)生呢?今天小編給大家講講如何預(yù)防胃病、胃病有哪些癥狀以及胃病吃什么好。一起來了解一下。
如何預(yù)防胃病
1、忌過度勞累
過度勞累,會引起胃腸供血不足,胃粘膜分泌失調(diào)。
2、忌睡前進食
睡前進食不僅影響睡眠,而且會刺激胃酸分泌,容易誘發(fā)潰瘍。
3、忌長期精神緊張
精神長期焦慮緊張,會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng),使胃腸功能紊亂,導(dǎo)致胃炎和潰瘍的發(fā)生。
4、忌嗜煙成癖
吸煙會引起胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護因子,它的減少會使胃粘膜受到傷害。
5、忌濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經(jīng)反射以及直接的影響,使胃粘膜出血,分泌功能失調(diào),粘膜屏障破壞,促成潰瘍發(fā)生。
6、忌進食時狼吞虎咽
細嚼慢咽有利于食物的消化,細嚼慢咽時唾液分泌增多,又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽,食物未經(jīng)充分咀嚼,勢必增加胃腸的負擔(dān)。
7、忌飲食不均
飲食饑飽不均,饑餓時胃中空空,胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激;暴飲暴食又使胃壁過度擴張,食物在胃中停留時間過長,這都會對胃造成很大傷害。
8、忌酗酒無度
酒精會使胃粘膜發(fā)生充血水腫,甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟、胰臟,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,這些損害反過來又會加重對胃的損害。
胃病有哪些癥狀
1、食脹
由于各種各樣的因素,胃不能正常消化食物,或者或者腸胃蠕動過慢,都會導(dǎo)致食脹?!?/p>