肥胖會帶來哪些威脅 想不到這些習(xí)慣會導(dǎo)致肥胖

  調(diào)查顯示,當(dāng)前我國國民的肥胖率已經(jīng)達(dá)到了驚人的12%,肥胖人口已經(jīng)超過美國躍居世界第一,作為引起全球死亡的第五大風(fēng)險,肥胖已經(jīng)成為了我們的健康潛在的巨大威脅。

  這些威脅都有哪些呢?首先,肥胖者罹患癌癥的風(fēng)險遠(yuǎn)大于普通人,資料顯示,肥胖的女性患上乳腺癌的幾率是體重正常者的三倍,因?yàn)轶w內(nèi)大量的脂肪堆積會導(dǎo)致雌性激素大量分泌,從而誘發(fā)癌癥的出現(xiàn),不僅如此,肥胖同樣還會增加腎癌、腸癌、膽囊癌等不同癌癥的風(fēng)險。

  再者,肥胖還會誘發(fā)各類慢性疾病,如高血壓、糖尿病之類的頑疾。當(dāng)體內(nèi)的脂肪含量過多,血管內(nèi)的勢必會粘附上更多的油脂,導(dǎo)致血管腔變窄,血壓增高。而由于肥胖者對胰島素敏感度降低,因此體內(nèi)血糖無法得到控制,導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。

  此外,肥胖還會增加心臟的工作負(fù)擔(dān),作為全身血液循環(huán)的起搏器,如果血液中的脂肪含量過多,全身血量自然增多,心臟自然需要加大起搏的力量才能供應(yīng)全身所需的血液。長此以往,心力衰竭、心絞痛等各類問題都會所致而來。

  除了對心臟造成威脅,對肝臟的健康也是一種隱患,肥胖者攝入的大量脂肪,會在肝臟內(nèi)形成甘油三脂,而大量的三甘油酯積聚在肝臟內(nèi)會導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

  當(dāng)體重過重后,還會對身體的各處關(guān)節(jié)、骨骼增加更重的負(fù)擔(dān),長此以往,勢必會造成關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等各類問題。

  可見,肥胖對我們的影響絕不僅僅體現(xiàn)在外形上,對我們的健康的傷害更為嚴(yán)重??朔逝忠呀?jīng)成為維護(hù)健康的重要部分,在大多數(shù)人看來,飲食不節(jié)制是導(dǎo)致肥胖問題的主要原因,其實(shí)一些看似毫不相關(guān)的生活習(xí)慣也會讓我們的體重飆升,下面就為大家總結(jié)一些。

  熬夜

  熬夜已經(jīng)成為人們的新習(xí)慣,可這種習(xí)慣卻增加的肥胖出現(xiàn)的概率,因?yàn)檫@會讓原本該處于休整狀態(tài)下的腸胃處于正常工作的狀態(tài),人在夜間難免會饑餓感,不自覺地就會攝入更多的食物,而夜晚人的熱量消耗極少,卡路里會大量的轉(zhuǎn)化為脂肪。

  少吃一頓

  不少人為了避免肥胖問題,往往會選擇少吃一頓飯,可這種方式反而適得其反,因?yàn)椴怀栽绮蜁p慢身體的新陳代謝,迫使人體儲存脂肪,而且強(qiáng)烈的饑餓感會增加下一餐攝入量。

  生活中,要想克服肥胖,正確健康的生活方式必不可少,上述的這些不良習(xí)慣一定改掉。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

危害 肥胖 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...