調(diào)查顯示，當(dāng)前我國(guó)國(guó)民的肥胖率已經(jīng)達(dá)到了驚人的12%，肥胖人口已經(jīng)超過美國(guó)躍居世界第一，作為引起全球死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，肥胖已經(jīng)成為了我們的健康潛在的巨大威脅。
這些威脅都有哪些呢?首先，肥胖者罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)大于普通人，資料顯示，肥胖的女性患上乳腺癌的幾率是體重正常者的三倍，因?yàn)轶w內(nèi)大量的脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致雌性激素大量分泌，從而誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)，不僅如此，肥胖同樣還會(huì)增加腎癌、腸癌、膽囊癌等不同癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
再者，肥胖還會(huì)誘發(fā)各類慢性疾病，如高血壓、糖尿病之類的頑疾。當(dāng)體內(nèi)的脂肪含量過多，血管內(nèi)的勢(shì)必會(huì)粘附上更多的油脂，導(dǎo)致血管腔變窄，血壓增高。而由于肥胖者對(duì)胰島素敏感度降低，因此體內(nèi)血糖無(wú)法得到控制，導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。
此外，肥胖還會(huì)增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，作為全身血液循環(huán)的起搏器，如果血液中的脂肪含量過多，全身血量自然增多，心臟自然需要加大起搏的力量才能供應(yīng)全身所需的血液。長(zhǎng)此以往，心力衰竭、心絞痛等各類問題都會(huì)所致而來(lái)。
除了對(duì)心臟造成威脅，對(duì)肝臟的健康也是一種隱患，肥胖者攝入的大量脂肪，會(huì)在肝臟內(nèi)形成甘油三脂，而大量的三甘油酯積聚在肝臟內(nèi)會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。
當(dāng)體重過重后，還會(huì)對(duì)身體的各處關(guān)節(jié)、骨骼增加更重的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)造成關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等各類問題。
可見，肥胖對(duì)我們的影響絕不僅僅體現(xiàn)在外形上，對(duì)我們的健康的傷害更為嚴(yán)重?？朔逝忠呀?jīng)成為維護(hù)健康的重要部分，在大多數(shù)人看來(lái)，飲食不節(jié)制是導(dǎo)致肥胖問題的主要原因，其實(shí)一些看似毫不相關(guān)的生活習(xí)慣也會(huì)讓我們的體重飆升，下面就為大家總結(jié)一些。
熬夜
熬夜已經(jīng)成為人們的新習(xí)慣，可這種習(xí)慣卻增加的肥胖出現(xiàn)的概率，因?yàn)檫@會(huì)讓原本該處于休整狀態(tài)下的腸胃處于正常工作的狀態(tài)，人在夜間難免會(huì)饑餓感，不自覺地就會(huì)攝入更多的食物，而夜晚人的熱量消耗極少，卡路里會(huì)大量的轉(zhuǎn)化為脂肪。
少吃一頓
不少人為了避免肥胖問題，往往會(huì)選擇少吃一頓飯，可這種方式反而適得其反，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)減慢身體的新陳代謝，迫使人體儲(chǔ)存脂肪，而且強(qiáng)烈的饑餓感會(huì)增加下一餐攝入量。
生活中，要想克服肥胖，正確健康的生活方式必不可少，上述的這些不良習(xí)慣一定改掉。
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