我們再睡覺時(shí)可能都有過這種經(jīng)歷，在睡夢中從高處跌落，或雙腳踩空，然后身體猛然抽搐一下，整個(gè)人驚醒過來。如果說這是一種夢境的話，為什么常常會(huì)出現(xiàn)相同的夢呢?這種奇怪的抽搐到底是什么原因導(dǎo)致的?
這種現(xiàn)象有一個(gè)專業(yè)的叫法：臨睡肌抽躍癥，專指在睡夢中抽搐的現(xiàn)象，一般而言，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但有些時(shí)候，它的背后可能另有隱情。
缺鈣
當(dāng)身體中缺少鈣元素時(shí)，無法供應(yīng)身體所需，血液中的鈣濃度降低，肌肉應(yīng)激性增強(qiáng)，常常導(dǎo)致會(huì)出現(xiàn)痙攣抽搐的癥狀。缺鈣的朋友往往還會(huì)伴隨出現(xiàn)抽筋、牙齒松動(dòng)、腰酸背痛等一系列并發(fā)癥狀。
這時(shí)可以從飲食方面，增加對鈣元素的攝入，多喝鮮奶，多吃乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉菜等富含鈣物質(zhì)的食物。
過于疲勞
當(dāng)身體過于疲勞之后，一旦陷入睡眠，身體的呼吸頻率出現(xiàn)大幅度降低，大腦容易對這一變化的解讀出現(xiàn)失誤，以為身體發(fā)生意外，這是會(huì)發(fā)出一個(gè)脈沖使身體蘇醒。
對于這種情況，重要合理的安排作息，做到勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間處于精神高度緊張的狀態(tài)，癥狀自然就會(huì)緩解。
腦部疾病
臨睡肌抽躍癥的本質(zhì)是大腦對身體狀態(tài)做出的錯(cuò)誤判斷，這極有可能是一些腦部疾病的出現(xiàn)所造成的并發(fā)癥狀。如腦細(xì)胞代謝問題、腦部缺氧、腦部退化等問題;同時(shí)身體可能還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等一系列不適情況。
這時(shí)應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免對健康造成更嚴(yán)重的威脅。
那么，在生活中應(yīng)該如何防止臨睡肌抽躍癥的出現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種調(diào)理方式。
適量鍛煉
每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，不但可以舒展筋骨，防止抽搐等意外情況的出現(xiàn)，還能有效提高睡眠質(zhì)量，讓人睡眠質(zhì)量很好時(shí)，一般很少出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象。
少喝刺激性的飲品
很多人都有飲用咖啡、濃茶的習(xí)慣，這些刺激性的飲品會(huì)對大腦造成刺激，長此以往，當(dāng)人處在睡眠中時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的幾率會(huì)大大增加，臨睡肌抽躍癥出現(xiàn)的可能自然也會(huì)加大。
睡夢中猛然一抽是一種驚心動(dòng)魄的體驗(yàn)，當(dāng)你蘇醒過來時(shí)，可能感慨自己“逃過一劫”，但它背后的健康威脅一定要知道，否則可能會(huì)”在劫難逃”。
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