手機(jī)的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式,就連上廁所的習(xí)慣也因此發(fā)生了改變,上廁所刷手機(jī)計(jì)劃部成了很多人的新習(xí)慣,這看似是一種消遣,可對(duì)身體的危害缺不容忽視,下面就為大家列舉一些。
便秘
上廁所的目的是為了將排泄物及時(shí)排除,可一旦刷上手機(jī),人的注意力將被分散,無(wú)法集中在排泄這件事上,造成人的便意遲緩,或者便意消失,一旦當(dāng)這種感覺(jué)消失之后,很難將排泄物排除,長(zhǎng)此以往,便秘將不可不免。
痔瘡
刷手機(jī)時(shí),人的如廁時(shí)間會(huì)在不經(jīng)意間被拉長(zhǎng),如此一來(lái),會(huì)導(dǎo)致直腸靜脈長(zhǎng)期處于淤血狀態(tài),誘發(fā)痔瘡。
供血不足
刷手機(jī)導(dǎo)致如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)嗎,還會(huì)導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過(guò)這樣的體會(huì),當(dāng)在馬桶上坐上一段時(shí)間后,會(huì)出現(xiàn)雙腿發(fā)麻,腦袋昏沉的情況;這就是因長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上,造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對(duì)于心腦血管較為脆弱的中老年人而言,這種行為更要避免,防止發(fā)生意外。
細(xì)菌感染
長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上,身體和馬桶會(huì)形成了一個(gè)封閉的空間,排污物中的細(xì)菌會(huì)沾染到皮膚上,導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見(jiàn)一心不能二用,上廁所的時(shí)候一樣也要專心,改掉刷手機(jī)的毛病。盡量將時(shí)間控制在十分鐘以內(nèi)。由上述文字我們可以看出,刷手機(jī)給健康帶來(lái)的威脅,重要是因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的,由此可知,看雜志、書(shū)籍等各類會(huì)延長(zhǎng)如廁時(shí)間的事情都要避免,可又還有許多人會(huì)面臨這樣的問(wèn)題,想速戰(zhàn)速?zèng)Q,但身體缺不允許,如何能加快排便速度呢?下面為大家推薦幾種方式。
首先在飲食上,應(yīng)注重膳食均衡,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品,纖維在腸道里不但能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),還能起到連結(jié)食物殘?jiān)淖饔?,促進(jìn)排泄物及時(shí)排除。
再者,每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉,可以促進(jìn)身體代謝,幫助腸道運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)方式的選擇要有所注意,盡量選擇一些重心向下的運(yùn)動(dòng),如深蹲、騎單車等,這對(duì)幫助排泄更有效果。
馬桶上并不適合就留,不但味道不佳,還會(huì)對(duì)身體造成危害,遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速?zèng)Q。
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