推拿按摩
可推拿心前區(qū)、內(nèi)關(guān)、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。
飲食調(diào)養(yǎng)
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。
粳米
長期不吃主食是很傷氣的，想要調(diào)養(yǎng)氣虛主食一定不能少。粳米健牌胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴，具有很好的補虛效果。
大棗
益氣補血，健脾益胃，常用于氣血體虛者調(diào)養(yǎng)，氣虛者將大棗煮爛再服，效果會更好。
花生
補中益氣的同時，又可補脾補肺，適用于氣虛且伴有肺虛或脾虛者食用。
燕窩
益氣補虛、養(yǎng)陰補肺，脾肺虛弱，以及一切氣虛病癥者皆可食用。
櫻桃
是一種很好補氣水果，可補氣補血，又能健脾益腎，治療一切虛癥。
葡萄
也是一種不錯的補氣血水果，并能滋腎液，益肝陰，強筋骨，可用于氣虛腎虛、肺虛和脾虛者。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對氣虛的原因都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了氣虛的應(yīng)對措施以及適合的食物，這些僅供大家參考。氣虛體質(zhì)的朋友平時可以多關(guān)注這類的知識，多注意調(diào)理。
