氣虛是什么原因造成的 這樣調(diào)理身體好(2)

  推拿按摩

  可推拿心前區(qū)、內(nèi)關(guān)、膻中、三陰交、足三里等穴,每穴3分鐘,心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次,20天一療程。

  飲食調(diào)養(yǎng)

  可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚,當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補養(yǎng)。

  氣虛吃什么

  粳米

  長期不吃主食是很傷氣的,想要調(diào)養(yǎng)氣虛主食一定不能少。粳米健牌胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴,具有很好的補虛效果。

  大棗

  益氣補血,健脾益胃,常用于氣血體虛者調(diào)養(yǎng),氣虛者將大棗煮爛再服,效果會更好。

  花生

  補中益氣的同時,又可補脾補肺,適用于氣虛且伴有肺虛或脾虛者食用。

  燕窩

  益氣補虛、養(yǎng)陰補肺,脾肺虛弱,以及一切氣虛病癥者皆可食用。

  櫻桃

  是一種很好補氣水果,可補氣補血,又能健脾益腎,治療一切虛癥。

  葡萄

  也是一種不錯的補氣血水果,并能滋腎液,益肝陰,強筋骨,可用于氣虛腎虛、肺虛和脾虛者。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對氣虛的原因都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了氣虛的應(yīng)對措施以及適合的食物,這些僅供大家參考。氣虛體質(zhì)的朋友平時可以多關(guān)注這類的知識,多注意調(diào)理。

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