頭暈、乏力、還經(jīng)常氣喘，但是一到醫(yī)院檢查卻沒毛病;
身體莫名其妙的抵抗力差，還經(jīng)常感冒、咳嗽、拉肚子;
女性經(jīng)常面色蒼白、畏寒怕冷、身體虛胖。
其實(shí)這些都是氣虛惹的禍，我們僅僅知道氣虛還不夠，只有知道哪個臟腑氣虛了，才能夠?qū)ΠY下藥的補(bǔ)氣。
3分鐘看懂6種氣虛問題
1.心氣虛
心氣虛大多因?yàn)榫貌〔挥?、長期身體虛弱、年齡大身體衰老等原因?qū)е隆?/p>
一般表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣短、乏力、出汗多、面色蒼白、舌苔白等，一旦過度勞累或運(yùn)動量過大，這類現(xiàn)象會加重。
滋補(bǔ)方法：補(bǔ)心安神?？梢赃x擇黨參、白術(shù)、酸棗仁、甘草、茯苓等中藥材，煲湯或泡茶。
2.肺氣虛
肺氣虛主要是因?yàn)榉喂δ軠p弱引起，長期咳嗽、慢性肺病、吸煙、長期營養(yǎng)不良等都可能導(dǎo)致。
主要表現(xiàn)為咳嗽無力、吐清痰、說話聲音小、容易感冒，冬季容易發(fā)生鼻竇炎，秋季容易干咳，平時皮膚容易干燥、瘙癢。
滋補(bǔ)方法：補(bǔ)益肺氣，秋冬季節(jié)注意滋陰潤肺?？蛇x擇西洋參、白木耳、百合、山藥、黃芪等藥材。
3.腎氣虛
形成腎氣虛主要由于年事高、長期生病、飲食失調(diào)、勞累、不注意保暖等引起。
腎氣虛會變現(xiàn)為腰膝酸軟、乏力、畏寒、夜尿多，女性會有月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑等問題。
滋補(bǔ)方法：補(bǔ)腎固腎?？梢赃x擇枸杞子、菟絲子、桂皮、山藥、五味子等，用于制作藥膳或泡茶飲。
4.脾氣虛
多因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、過度疲勞、思慮過多或身體其他慢性疾病引起。
表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、飯后腹脹、拉肚子、身體虛胖、皮膚萎黃、沒有精神，有時會表現(xiàn)為身體消瘦。
滋補(bǔ)方法：健脾益氣?？墒秤密蜍?、白術(shù)、山藥、薏米仁、蓮子、扁豆等食物。
5.陽氣虛
導(dǎo)致陽氣虛的原因很多，如先天不足、飲食生冷不忌、穿著過少、長期服用寒性藥物、過度疲勞等。
常常表現(xiàn)為的手腳冰涼、四肢麻木、氣短、拉肚子、頭或四肢顫抖、經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈等。
滋補(bǔ)方法：補(bǔ)腎助陽。食用熱性食物，如羊肉、狗肉等，藥材可選擇當(dāng)歸、干姜、肉桂等。
6.陰虛
在中醫(yī)里一般沒有陰氣虛這種說法，通常指的是陰虛或氣陰虧虛。
陰與陽相對，當(dāng)陰虛時，身體陽氣就相對旺盛，從而容易表現(xiàn)吃“熱”、“上火”等現(xiàn)象，如怕熱易出汗、頭暈心煩、口干舌燥、臉頰暗紅、喜歡吃冷飲等。
滋補(bǔ)方法：益氣養(yǎng)陰。可以選擇食用綠豆、豆腐、梨子、百合、山藥等性味甘涼的食物。另外避免辛辣、性熱的食物，如火鍋、油炸、爆炒、燒烤類。
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