治療偏頭痛的土方法 八大因素引起偏頭痛(2)

  不良體態(tài)

  包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高,或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。

  奶酪、紅酒、冷葷菜

  奶酪放置過久會引起蛋白質(zhì)分解,釋放出酪胺,食用之后會引發(fā)頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺,不應(yīng)過量食用。

紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺,不應(yīng)過量食用

  漏掉一頓飯

  當(dāng)你感到餓之前,大腦會先感覺到痛,所以要保持規(guī)律飲食,這樣可以讓血糖水平保持平穩(wěn)。注意應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物相互搭配的食物,同時還要及時補(bǔ)水,因?yàn)槊撍矔斐深^疼。

  咖啡因

  適量飲用咖啡不僅對身體有益,而且很多用來治療頭疼的藥物中還含有咖啡因的成分。但如果接連不斷的喝咖啡,就會引發(fā)頭疼。

  偏頭痛的自我治療和保健方法

  自我按摩

  平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。具體方法是:從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動,不論你采取以上哪種方式,按摩時都會感覺很舒服、很輕松。

  良好睡眠

  利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛,但應(yīng)避免睡的時間過長,以免睡醒后更加頭痛。睡覺時不要俯臥,因?yàn)檫@種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好,反復(fù)翻身,可使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個可靠的依托。

  及早治療

  健康專家建議,要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等,這些征兆可能會引起頭痛,有這些現(xiàn)狀者好及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

健康專家建議,要經(jīng)常檢查自己是否有緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等,這些征兆可能會引起頭痛,有這些現(xiàn)狀者好及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查

  減輕視力負(fù)擔(dān)

  每隔一小時左右用手掌掩眼,讓眼睛休息不少于30秒鐘,然后將手移開,緩慢睜開眼睛。此外,眼睛在經(jīng)受不易察覺的閃爍時,也會使大腦疲勞而引起頭痛。

  注意科學(xué)飲食

  忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì),隨著血管的擴(kuò)張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛,要多食大豆、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

  總結(jié):患有偏頭痛的病人可以用上文中為大家介紹的幾種土方法可以進(jìn)行治療。當(dāng)然我們在生活中一定要注意飲食方面的跡象,患有偏頭痛的患者不要過于的操勞,禁忌咖啡和巧克力這類食物,它們會誘發(fā)我們的偏頭痛,如果有患有偏頭痛的朋友不妨用上面的方法試一下哦。

偏頭痛的原因 偏頭痛的自我治療和保健方法 治療偏頭痛的土方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...