我們都知道心臟病是一種十分危險(xiǎn)的疾病，而在現(xiàn)代社會(huì)患上心臟病的人也越來(lái)越多，有人說(shuō)肥胖易導(dǎo)致心臟病出現(xiàn)，那么事實(shí)真是如此嗎?今天就讓我們看一看胖人易患心臟病嗎，心臟病的原因有哪些，怎樣預(yù)防心臟病。
胖人易患心臟病嗎
在我們的日常生活中，心臟病是一種發(fā)病率較高的疾病。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究表明，肥胖的人更容易患上心臟病。肥胖與心臟病的發(fā)生有著密切的關(guān)系。
一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人患上高血壓、心臟病、糖尿病的機(jī)率很大。因此，我們一定要控制自己的體重，合理飲食。接下來(lái)，就為大家介紹一下肥胖的人為什么容易得心臟病。希望能引起大家的重視。
肥胖的人，體內(nèi)的脂肪都會(huì)過(guò)多的堆積在一起。一旦體內(nèi)的脂肪過(guò)多，就會(huì)增加循環(huán)血的容量，從而造成心臟負(fù)荷加大。
因此，肥胖的人很容易患上心臟病。肥胖的人一般都不喜歡鍛煉，過(guò)度肥胖也使其活動(dòng)量受限。這些因素都會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈側(cè)枝循環(huán)削弱或者不足，心臟代償能力也會(huì)隨之下降。人體內(nèi)所有液體的流動(dòng)都來(lái)源于心臟的搏動(dòng)。心臟問(wèn)題是導(dǎo)致造成細(xì)胞垃圾的主要原因。
肥胖是心臟病發(fā)病的危險(xiǎn)因素之一。肥胖為給心臟造成很大的負(fù)擔(dān)。
為了避免心臟病帶來(lái)的危害，我們?cè)谄綍r(shí)生活中一定要加強(qiáng)鍛煉，保持健康的身體狀態(tài)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝。
除此之外，我們還應(yīng)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不要吃油膩、高脂肪、高熱量的食物。這些食物都會(huì)導(dǎo)致我們的體重增加。因此，我們的飲食應(yīng)盡量以清淡為主，同時(shí)還應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
心臟病的原因
1、情緒對(duì)疾病影響是很大的，終日愁眉苦臉是心臟病的病因之一。
2、怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊，這也是導(dǎo)致心臟病的病因。
3、事業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力大的冠心病患者比精神壓力小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。
4、陪著別人吸煙。如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。
5、霧天在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在空氣污染嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶(hù)外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。
怎樣預(yù)防心臟病
1、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃?xún)蓚€(gè)蛋黃。
2、適量飲酒。1周喝3-9杯酒為適量，對(duì)預(yù)防心臟病有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。
3、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3-5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，減肥要通過(guò)平衡飲食和鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的進(jìn)而預(yù)防心臟病。
4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。
5、多運(yùn)動(dòng)。每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走對(duì)預(yù)防心臟的效果好。
6、注意飲食。平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
7、當(dāng)心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對(duì)糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。
