心臟病的早期癥狀 教你幾招輕松預(yù)防心臟病

  心臟是人存活的根本,一顆健康的心臟能讓人無所畏懼,反之,心臟生了則會讓人擔(dān)驚受怕,心臟病的早期癥狀其實很好發(fā)現(xiàn),只要我們細心一些即可,時下,如何預(yù)防心臟病成為了許多朋友共同的心聲,其實預(yù)防心臟病很簡單,今天我們變便來徹底了解心臟病吧。

  心臟病的早期癥狀

心臟病的早期癥狀

  一些朋友經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、氣短等現(xiàn)象,但他們并不放在心上,這種做法是完全錯誤的,要知道,胸悶氣短很有可能是心臟病的前兆,如果出現(xiàn)了下述這些癥狀,好到醫(yī)院檢查一下心臟。

  1、常感心慌、氣短、疲勞、胸悶和呼吸困難,乏力,懶言。

  2、勞累或緊張時心前區(qū)胸骨后或左臂部放射性疼痛,伴有出汗。

  3、步行速度較快時總是會感覺胸悶、心跳加快、喘不過氣來。

  4、爬樓或做一些原本容易的工作,感到特別疲憊,需要休息多次。

  5、早晨起床時,坐起感到胸部特別難受。

  6、飽餐、寒冷、情緒激動時有心悸、胸背部憋脹疼痛,甚至冒冷汗。

  7、晚上低枕時憋悶難受,需將枕墊高,甚者不能平躺;夢中驚醒,感心悸、胸悶,需坐起才能好轉(zhuǎn)。

  8、公共場合或會中,特別容易感到心悸、胸悶、呼吸不暢。

  9、性生活感到心悸、胸悶或胸痛等不適。

  10、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不規(guī)則、過速或過緩;有風(fēng)濕熱病史患者,更應(yīng)積極預(yù)防。

  如何預(yù)防心臟病

  不要吸煙

  吸煙是導(dǎo)致女性心臟病的主要因素之一。50歲以下的女性患上心臟病多半都跟吸煙有關(guān)。戒煙后,患心臟病的幾率兩年內(nèi)會降低1/3。吸煙并服用避孕藥的女性會使患病幾率大為增加。如果經(jīng)常吸二手煙,對心臟和肺部都會有不良影響。所以,不僅自己要戒煙,還要勸身邊的親友戒煙。

  控制血壓

  對高血壓進行規(guī)范治療可降低患心臟病的風(fēng)險。減肥、有規(guī)律地鍛煉和健康的飲食習(xí)慣等,都對控制高血壓有幫助。減少食鹽的攝入量也很重要。如果這些都不能降低血壓,盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

對高血壓進行規(guī)范治療可降低患心臟病的風(fēng)險

  控制膽固醇

  如果你不知道自己的膽固醇值是多少,應(yīng)該盡快去醫(yī)院查一查。有的人可以通過飲食調(diào)節(jié)和鍛煉身體降低膽固醇,但另外一些人還必須通過藥物來調(diào)節(jié)。

  控制體重

  超重會帶來很多健康問題,尤其會引發(fā)糖尿病、高血壓和心臟病。所以,女性在保證健康的前提下,要想方設(shè)法控制體重。

  主動鍛煉身體

  請記住,心臟是一塊肌肉,它需要軀體有規(guī)律的鍛煉來保持“體形”。有氧運動,如游泳、慢跑或騎車,都對心臟有益。每周鍛煉4~6次,每次鍛煉好能保證30~50分鐘。

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