10、頭暈?zāi)垦?/strong>
突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺(jué)， 是心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現(xiàn)。
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。
2、改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見(jiàn)的。
3、多運(yùn)動(dòng)
每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果好。
4、控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。
1、芹菜
心臟病是一種心血管疾病，患有心臟病的患者的心血管都會(huì)有不同程度的受損，所以治療和預(yù)防心臟病，首先要保護(hù)心臟及其心血管。芹菜富含芹菜堿，而且葉子中含有豐富的維生素C和纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可以有效防治心臟病。
2、馬鈴薯
專家表示，多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會(huì)缺乏鉀元素，這時(shí)及時(shí)補(bǔ)充鉀可以有效預(yù)防和治療心臟病。
而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營(yíng)養(yǎng)元素，是一種高鉀食物，可以及時(shí)為患者補(bǔ)鉀。此外，葡萄柚也是含有豐富的鉀元素，是維護(hù)心血管佳水果。
3、海帶
海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運(yùn)用，增加血液流暢運(yùn)行，減少因?yàn)檠ɑ蜓赫承詮?qiáng)而導(dǎo)致心血管堵塞的問(wèn)題，減少心肌梗塞、動(dòng)脈硬化類型的心臟病發(fā)生率。
4、堅(jiān)果類食物
不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性，減少動(dòng)脈硬化，可以起到預(yù)防和治療心臟病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物就可以幫助我們養(yǎng)心護(hù)心，每天食用1~2個(gè)核桃，對(duì)于身體有益無(wú)害。
總結(jié)：上述文章講述了心臟病的早期癥狀，如果您的身體出現(xiàn)過(guò)上述的癥狀，那么，可一定要重視起來(lái)，不要覺(jué)得無(wú)所謂，很有可能就是心臟病的預(yù)示，一定要趕緊去醫(yī)院檢查。如果您身體并未出現(xiàn)上述的癥狀，那么就在平時(shí)生活中多運(yùn)動(dòng)，預(yù)防心臟病的發(fā)生。
