近的有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)變白可能是患心臟病的信號(hào)。白頭發(fā)越多，更有可能引發(fā)心臟動(dòng)脈受損，同時(shí)患心臟病的幾率也會(huì)上升。
即使隨著年齡的上升頭發(fā)變白是不可避免的趨勢(shì)，但是變白的程度越高，那么患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
國外一項(xiàng)研究表面：白頭發(fā)多于黑頭發(fā)時(shí)，不少人存在動(dòng)脈受損、高血壓、血脂異常等情況，這些都提示了患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的增加。而且冠心病患者的頭發(fā)花白程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于沒有冠心病的人。
終研究人員認(rèn)為：無論年齡的大小，頭發(fā)花白都是心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加的警告標(biāo)志。因此，那些心血管疾病的高危人群一定要注意觀察自己的頭發(fā)狀態(tài)，以預(yù)防早期心臟問題的發(fā)生。
那么當(dāng)頭發(fā)變白的時(shí)候，我們一定要注意了。當(dāng)然我們需要通過一些生活中的小細(xì)節(jié)來預(yù)防心臟病的發(fā)生。那下面我就總結(jié)一下小的建議，幫助大家解決這個(gè)困惑。
1、注意保暖，切勿著涼
近天氣變暖，溫度上升，很多人都會(huì)選擇穿清爽的衣服。但是晝夜溫差很大，千萬不能穿的過于單薄，防止在這樣的季節(jié)著涼。著涼之后會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。所以一定要注意保暖，謹(jǐn)防著涼。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
生活習(xí)慣不僅要健康，而且要有規(guī)律。比如飲食合理規(guī)律，工作學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，切勿經(jīng)常性地熬夜。另外盡量不要玩刺激性的游戲，比如過山車等。要做到合理進(jìn)食，戒煙戒酒。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身免疫力。
3、切勿暴飲暴食
很多人喜歡饑一頓飽一頓，尤其是年輕人。賴床等壞習(xí)慣造成經(jīng)常性地不吃早飯，并且在饑餓之后胡吃海喝一頓，這些東西都會(huì)對(duì)心臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，影響正常的心臟功能。另外，在日常飲食中要做到合理膳食，一般來說是要做到“四低一多”：低鹽、低脂、低油、低糖，多膳食纖維。
4、切忌過度勞累
一般來說心臟不好的人要適量運(yùn)動(dòng)，但是也不能不運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)不利于心臟功能的鍛煉，但是過度運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，心臟不好的人一定要保持心情愉悅，情緒穩(wěn)定。
以上就是總結(jié)的建議，希望有頭發(fā)突然變白的時(shí)候一定要到正規(guī)醫(yī)院檢查，防患于未然。
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